Метаболизм

[Outlawif]

Я ответил, в конце первого поста.

 

По статье, она спорная. В принципе он утверждает 2 вещи:

- жир можно терять с некой конечной предельной скоростью (я могу принять это как рабочую гипотезу)

- если урезать калораж больше, чем необходимо для достижения этой скорости, будут теряться мышцы (то, что я говорил о целях предсоревновательной сушки)

 

С этим вполне окей, можно принять расчеты и ставить эксперименты, хотя он там опять-таки пишет, что адаптивные процессы очень индивидуальны и у него ответов нет (ни у кого нет). Но дальше он делает вообще смелое утверждение:

- каждый градус снижения температуры (ниже нормы в 97,8 гр по Фаренгейту), означает, что метаболизм замедлился примерно на 10%. (По-нашему это будет с 36,6 гр. Цельсия до 36,0).

 

Ну, с логической составляющей утверждения я положим согласен: снижение температуры тела (угнетение термогенеза) свидетельствует о снижении скорости метаболизма. Как сопоставить скорости - удовлетворительного ответа он не дал, т.е. он просто дал равенство 0.6 градусов Цельсия это 10%, хотя каким пальцем в небо это получено - неизвестно. Ладно. Однако с медицинской составляющей я не согласен. Пониженная, даже на полградуса температура, на постоянной основе, говорит о серьезной дисфункции организма, например гипотиреозе. И если полградуса эпизодически, т.е. разово могут "гулять" в зависимости от разных факторов, то градус это уже аврал, лечиться надо, а не сушиться.

 

Ну и на практике: кто-то сталкивался с пониженной температурой на диете? Я нет. С повышенной - не раз.

 

Но в целом статья окей, хотя практической пользы от нее я не вижу. Исследование на которое он ссылается проводилось на нетренирующихся натуралах, есть все основания полагать, что лимит липолиза у атлетов растет, а на фарме еще растет. И неизвестно где лимит роста этого лимита ) Вместе с тем, и без него известно, что если слишком сильно урезать калораж, то форма будет гавно, потому что и тренироваться толком не сможешь, и мясо послетает, плоский будешь, голодный и злой )

[rogazzo]

у меня 36.0 была

помню, что холодно дома было и это в разгар лета. Ходил в кофте и штанах))

Это в самый пик сушки при 1500 ккал

[Ork Yason]

я на сушке довольно холодный :)

в читдей - обогреваю комнату с легкостью

 

ну а на массе - до сих пор хожу в футболке :)

[Outlawif]

Жена все время кутается, и мерзнет. Под одеяло бывает залезет, руки-ноги холодные, а мне жарко ) Но температура нормальная у нее. Субъективное ощущение холода совсем не обязательно с пониженной температурой связано, при высокой температуре тоже бывает холодно писец и невозможно вылезти из-под одеяла, колотит всего.

 

Я, кстати, тоже мерзну, когда голодный. При нормальной температуре. А как наемся - так кажется обогревателем могу работать. Хотя температура та же. Я даже как-то мерял, было так жарко, что думал у меня действительно жар, оказалось нет.

 

До 36 в принципе считается нормой, 36-37, но даже небольшое отклонение в полградуса, если оно продолжительное и стойкое, это нехороший симптом.

 

Что ж когда люди голодают неделями в целях оздоровления, вообще должны до комнатной температуры остывать ))

[Jus]

Жена все время кутается, и мерзнет.

это наверное общая характеристика жён )) моя об меня тоже всё время греется

[Пропионатычь]

Летом в самую жару укрыапется теплым одеялом.

И еще при этом, может в пижаму флисовую влезть)))

Когда кондей на 25 включаю, то говорит, что хочу ее угробить)))

[Orvex]

Такие у всех жен есть что-то общее)Та же история.Но у моей и конечности холоднющие ппц круглый год

[Главмех]

Пониженная, даже на полградуса температура, на постоянной основе, говорит о серьезной дисфункции организма, например гипотиреозе. И если полградуса эпизодически, т.е. разово могут "гулять" в зависимости от разных факторов, то градус это уже аврал, лечиться надо, а не сушиться.

У меня в школе одноклассник был, хитрый жук, у него его нормальная температура тела была 37,1-37,2 градуса. Сколько он контрольных пропустил после того как школьная медсестра у него температуру меряла… Пока в один, не очень прекрасный для него день, его мама зашла к медсестре и пролила свет на вот-такой его талант….

 

А где-то читал что порция белка не желательно чтобы было больше 30 грамм, так как количество фермента для переваривания белка, пепсина по моему, не осилит больше 30 грамм. Т.е. все что больше этого уйдет в унитаз… Понятно 30 грамм это средне статистическое и у продвинутого спортсменА возможности ЖКТ по выше среднестатистического…. Но всеже имеет такая теория право на жисть?

 

[Лео]

До 36 в принципе считается нормой, 36-37, но даже небольшое отклонение в полградуса, если оно продолжительное и стойкое, это нехороший симптом.

 

А если у человека на фоне вот этого пучка приколов которые я описывал

 

Тыц

Не-не. Я вообще по ходу не в ту тему с этим вопросом залез.

 

Это у знакомой девочки, полная пачка симптомов гипотериоза(никаких медикаментов не жрёт, но есть проблемы с поджелудочной), при этом все анализы в рефах, и если правильно помню даже не в граничных значениях.

 

Из вот этого вот списка - 100% есть то что повыделял жирным.

Показать

Нехватка гормонов щитовидной железы характеризуются:

 

- депрессией и апатией, сонливостью, слабостью, быстрой утомляемостью, плаксивостью, бессонницей, ухудшением памяти и концентрации внимания;

 

- плохой переносимости холода;

 

- мышечной слабостью, артралгией, парестезией;

 

- повышенной сухостью кожи и гиперкератозом в зоне локтей, коленей и подошв, хрупкостью ногтей и выпадением волос;

 

- отёчностью лица, стоп и рук, который отличает заметная плотность, (при этом мочегонное лишь усиливает нарушения водно-солевого обмена);

 

- сбоями в процессе жирового обмена, рост холестерина (вызывает развитие атеросклероза);

 

- прибавкой в весе, без возможности сбросить лишние кило; (со сбросом тоже так-сяк, но мне кажется что там диетить можно было бы качественней)

 

- нарушением процесса кроветворения (анемией);

 

- нарушением толерантности к глюкозе, возможно развитие сахарного диабета;

 

- брадикардией, стенокардией, аритмией, одышкой;

 

- пониженным аппетитом;

 

- избыточным газообразованием и запором;

 

- нарушением менструального цикла, возможна аменорея, бесплодие, а в климактерическом периоде - частые маточные кровотечения

 

Врач глянул на анализы - прописал Л-Тирозин(именно Тирозин, не Тироксин) и витамин Д с йодомарином, говорит что после месяца терапии - сдвигов в самочувствии нет. Я вот и пытаюсь понять - стоит ей советовать искать проверенного эндокринолога(хотя даже я сам хз где его искать), или пусть лечится там куда ходила раньше.

 

Ну и плюс вычитал что бывает ещё с гипотиреозом вот такая штука:

Показать

Субкомпенсированный гипотиреоз — это уже среднее состояние между компенсацией и декомпенсацией. При этом анализы в пределах нормы, но организму все равно не хватает гормонов, которые вырабатываются, и уже начинают проявляться симптомы гипотиреоза.

 

 

У человека "нормальная" температура больше года держится 35.4 - это бежать таки выносить мозг эндокринологу или сразу на кладбище?

 

 

[UrriL]

при высокой температуре тоже бывает холодно писец и невозможно вылезти из-под одеяла, колотит всего.

 

Мне знакомая как-то рассказала, что в таком случае нужно выпить ношпы. Типа, ощущение холода из-за спазма сосудов. Хз, насколько правда, пока не довелось проверить, тьфу-тьфу-тьфу.