Метаболизм

[OlegRO]

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ МНОГО ЕДЯТ И НЕ ТОЛСТЕЮТ?

[Outlawif]

Оттуда же.

[Пьер346]

Доступно изложено, спасибо за труд

[OlegRO]

НОВЫЕ ФОРМУЛЫ ОСНОВНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

[OlegRO]

[OlegRO]

КАК ВЫБРАТЬ ФОРМУЛУ ДЛЯ РАСЧЕТА ОСНОВНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ?

[Starrпер]

После 40 метаболизм замедляется? Или нет? Если да, нужно ли что-то менять в питании?

[Outlawif]

Внимательно прочти первый пост темы.

[KUBA]

Важный и давно наболевший вопрос:

 

Возможно ли как то по ощущениям определить дефицит калорий?

 

1) Вот чувства голода у меня почти никогда нет. Ну разве 12 часов ничего не есть. И то тогда слегонца. Значит ли это что я постоянно в профиците калорий?

 

2) Может по внешнему виду. Наличие гдето 15 % жирка является ли это признаком профицита калорий? (на постоянной основе)

 

Я к тому что на наборе массы жрать много не всегда лезет. Намного комфортнее когда желудок пустой. Или надо таки себя пересилить?

[OlegRO]

набор массы может быть разным

на кило в месяц, на 5 кило в месяц и т.д.

 

все перечисленное не является признаками профицита/дефицита