Система тренінгу, якій ви віддаєте перевагу

[Илья]

я смотрю у тебя на бицепс большие веса и , исходя из этого грудь должен больше жать. Хотя у всех по разному. я например бицепс штангой делаю 45-50 кг на 6 раз. а жим лежа делаю 115-120 кг на 6 раз. что касается добавок все также как и у тебя, но ВСАА принимаю в 2 раза больше

Я к примеру бицепс делаю 70 кг на 8 раз, последний раз читингую, и руки растут хорошо! Опять же кому как подходит.

 

Я уже давно так считаю.

Очень хорошо выглядит. Спина хорошо заполнена!

[zimikk]

Только что просматривал фильм "Dennis Wolf Hungry Like A Wolf" там Самуэль,японец и Вульф под руководством Сарцева Милоша ,я очень много видел ,но здесь есть такие упражнения и такая система тренировок очень будет полезна для выступающих атлетов ,есть что подчеркнуть.

[Admin]

Только что просматривал фильм "Dennis Wolf Hungry Like A Wolf" там Самуэль,японец и Вульф под руководством Сарцева Милоша ,я очень много видел ,но здесь есть такие упражнения и такая система тренировок очень будет полезна для выступающих атлетов ,есть что подчеркнуть.

Видел этот фильм.. Да там они очень странно тренируются..

[Любитель]

А что там странного?...

(сам я этот фильм не смотрел)

[zimikk]

А что там странного?...

(сам я этот фильм не смотрел)

Обычно в фильмах они тягают веса ,а здесь жимы штанги не более 70 кг,круговой тренинг от тренажера к тренажеру бегают без отдыха,это даже не гигантский сет .

[Любитель]

Судя по их виду на картинке выше - ребята на сушке. Так что вполне возможно - именно круговой тренинг.

[Jastore]

Методика Дориана Ятса была и остаеться для меня лучшей....

 

Ну по Менцеру впринце тоже ниче только ето когда времени вообще нет уж..

[SHOTA]

Методика Дориана Ятса была и остаеться для меня лучшей....

 

Ну по Менцеру впринце тоже ниче только ето когда времени вообще нет уж..

я тоже сейчас по системе ятса тренируюсь

[Jastore]

я тоже сейчас по системе ятса тренируюсь

Растут силовые? какие упражнения под себя выбрал?

[SHOTA]

Растут силовые? какие упражнения под себя выбрал?

СИЛОВЫЕ ВЫРОСЛИ очень даже. я писал до этого. к примеру если я приседал с весом 150 кг 4 раза, то сейчас приседаю с весом 205 кг 3 раза