Система тренінгу, якій ви віддаєте перевагу

[sal]

Martens, а какой у тебя опыт занятий спортом вообще на данный момент? какие достижения/показатели? сколько весишь сам и сколько при этом поднимаешь в разных упражнениях? может, ты где-то писал уже, но я пропустил. мне кажется, что "сушки" и "углеводные чередования" - это то, чем стоит заморачиваться продвинутым ребятам, занимающимся серьезно и регулярно не один год, которые делают себе тело, как на баннерах с рекламой магазинов спортпита. а новичку, которому похвастаться нечем, можно смело идти в зал и заниматься базовым тренингом - тут уж точно не прогадаешь. питайся при этом полноценно и умеренно - и мышцы увеличишь, и жирка сбросишь.