Diman1111 Posted June 4, 2009 Posted June 4, 2009 Какие знаете упражнения в которых идет большая нагрузка на квадрицепс?
Серега Техас Posted June 5, 2009 Posted June 5, 2009 Больше чем присед со штангой на груди ты не найдешь нагрузки - это реально тяжело... А после него глубокие выпады со штангой... и все по сути... блоки итп - все для лентяев...
sergio Posted June 5, 2009 Posted June 5, 2009 А если есть траблы с коленями, то как? Можно заменить на жим ногами?
Серега Техас Posted June 5, 2009 Posted June 5, 2009 Жим ногами - бедро формирует в первую очередь... а не квадрицепс...
Diman1111 Posted June 5, 2009 Author Posted June 5, 2009 Гакка в зале нету,а со штангой на груди попробую позже....пока приседы,жим ногами...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now