Валерий Локтионов

[про100дрищ]

как по мне, икры смотрятся УЖАСНО. имхо.

не только икры :JC_spank:

[Nik]

та он весь какойто стремный... пятно на весь ББ...

[Laf]

если бы он не использовал синтол и не доказывал бы его отсутствия в его мышцах, я бы о нем был бы только положительного мнения, а так....

100%

Нравится его подход, в частности к тренировкам для женщин.

[Schranz]

лазил у него вконтакте по фоткам, читал его комментарии к фоткам, так вот он пишет: "тренировать руки нужно минимум три раза в неделю,делать одно базовое упражнение в пирамиде большими весами и догнаться изолирующим упраднением легким весом" что скажете?

Змінено 30 листопада 2010 користувачем Schranz

[Outlawif]

"тренировать руки нужно минимум три раза в неделю,делать одно базовое упражнение в пирамиде большими весами и догнаться изолирующим упраднением легким весом"

А максимум сколько? Шесть?

 

В принципе можно. Если кроме рук больше ничего не тренировать вообще.

[peregar]

лазил у него вконтакте по фоткам, читал его комментарии к фоткам, так вот он пишет: "тренировать руки нужно минимум три раза в неделю,делать одно базовое упражнение в пирамиде большими весами и догнаться изолирующим упраднением легким весом" что скажете?

Скажу что будет перетрен. Недельку другую для разнообрвзия можно, но постоянно рукам будет жопа. Лучше подстроить в начале недели раз биц со спиной, трицепс с грудью, а в конце недели сделать пренеровку биц/трицепс в один день, скажем после плечей, но так что бы между последней треней рук хотябы 3/4 дня. И лучше биц/трицепс суперсетом.

[Витязь]

Скажу что будет перетрен. Недельку другую для разнообрвзия можно, но постоянно рукам будет жопа. Лучше подстроить в начале недели раз биц со спиной, трицепс с грудью, а в конце недели сделать пренеровку биц/трицепс в один день, скажем после плечей, но так что бы между последней треней рук хотябы 3/4 дня. И лучше биц/трицепс суперсетом.

Я думаю, что если так будет тренироваться натурал, то через месяц рост потухнет, к такому тренингу нужно нормальное количество витамина "Х". Если конечно генетика на очень хорошем уровне, то тогда думаю можно пробывать.

[peregar]

Я думаю, что если так будет тренироваться натурал, то через месяц рост потухнет, к такому тренингу нужно нормальное количество витамина "Х". Если конечно генетика на очень хорошем уровне, то тогда думаю можно пробывать.

 

Я так тренируюсь когда хочу сделать акцент на руки, но я тренируюсь неделя через неделю и успеваю востановится. Все время так тренероваться не стоит с этим согласен. Но чередовать так можно, неделя так, неделя с акцентом на другую отстающую группу, у меня наприпер это дельты. Делаю плечи два раза в неделю, а руки в эту неделю скажем одну тренировку.

[про100дрищ]

лазил у него вконтакте по фоткам, читал его комментарии к фоткам, так вот он пишет: "тренировать руки нужно минимум три раза в неделю,делать одно базовое упражнение в пирамиде большими весами и догнаться изолирующим упраднением легким весом" что скажете?

это его базовая отмазка

он говорит что у него руки большие не из за синтола, а просто он их 3 раза в неделю качал

он так заврался, что уже не знает, где правда, а где вымысел

Змінено 2 грудня 2010 користувачем naturalBody

[EFES]

Если бы он натуральным путем вырастил эти руки, то у него и предплечья были бы покруче! От пиз...бол тупой! какая гадость! блевануть хочеться от таких фото.

 

Да и вообще видно что у него не мишцы а куйня в руках какаято!

Змінено 16 жовтня 2011 користувачем EFES