Низкий тест в 19 лет

[$l@ventiy]

а тупо жрать

avaru_Zed,

не надо тупо) надо, чтоб вкусно было)

[Bogdan84]

Да самое сложное для меня не в сам зал ходить, а тупо жрать...

 

Что же тут сложного? На сколько я понял , твой вес около 70 кг. При таком весе покрыть суточную норму ккал - это вообще без проблем , даже если с запасом жрать.

Что тогда говорить тем , у кого вес за центнер ...??

[deviconte]

Да самое сложное для меня не в сам зал ходить, а тупо жрать...

А сколько ты "жрешь" за день?)

[avaru_Zed]

А сколько ты "жрешь" за день?)

3300 Ккал

[Orvex]

Так это и не мало совершенно на 70кг.

Это для меня на 115 поддерживающий ккалораж в принципе.

[deviconte]

Да вполне нормально, но судя по интонации, удовольствие при этом минимальное) А из чего состоят эти калории?

[avaru_Zed]

Да вполне нормально, но судя по интонации, удовольствие при этом минимальное) А из чего состоят эти калории?

Мясо птицы(грудки, индейка), яйца, рыба.

Каши: овсяная, гречневая. Из любимых блюд - рисовая каша и плов. Иногда позволяю себе фастфуд. Все равно сухой как щепка.

[OlegRO]

3300 низкокалорийными овсянкой и гречкой? хммм

пол килограммовой пачки сырой гречки - это 1600 ккал

а если ее сварить - это тазик варенной..

[avaru_Zed]

3300 низкокалорийными овсянкой и гречкой? хммм

пол килограммовой пачки сырой гречки - это 1600 ккал

а если ее сварить - это тазик варенной..

Часто преобладает плов и жареный рис.

[deviconte]

Ну если такой вариант, что сухой при такой калорийности, попробуй добавить больше быстрых углеводов, не иногда, а к примеру после каждого приема пищи ешь что-нибудь вкусненькое.