Узкая постановка ног в жиме.

[andrei-akonov]

Ребят я новичок не судите строго. Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге. Делаю жим ногами чаще из упров. Отстает визуально медиальная головка (капля). Читаю смотрю инет кто пишет что жим узкой постановкой бьет неплохо именно каплю. Потом нахожу матерьял что чем шире постановка тем больше нагрузка на внутренюю часть приводящую мышцу и внутрению часть квадрицепса а это же и есть капля как я понимаю...Вообщем я запутался. Помогите советом. Я понимаю что все эти разделения условны но тем ни менее. Заранее всем спасибо!

[OlegRO]

травмированного заботит отстающая капля..

куда катится этот мир

 

всё широким

[Outlawif]

Любителю никогда не поменять композицию одной мышцы. Капля, какая-то головка бицепса или трицепса, пучок дельты, верх груди и тд. Форма какая есть, такая и останется. Какие упражнения в какой технике не используй. Такие проблемы решаются только на про-уровне. Синтолом.

[bartid93]

Ну почему не изменить, если это атрофия после травмы?

 

У сослуживца тоже правое бедро было меньше в обхвате после травмы и если смотреть на "каплю", то она тоже была явно меньшей, чем на второй ноге

 

Но ниче, тренировками все стало на свои места) (кстати, еше раз спасибо тебе, Кирилл, за наколенники которые ты тогла подарил)

[Outlawif]

Не за что)

 

После травмы это отдельный случай.

[rogazzo]

После травмы это отдельный случай.

так ТС и пишет об этом собсвенно:

 

Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге.