Нужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках!

[Orvex]

не предназначены для увеличения и наращивания мышечной массы

Но если питание в профиците что-то же все таки должно наращиваться)Если со здоровьем все норм конечно.

[Jus]

...а оно, я уверен на 99,9% не в профиците

[Outlawif]

Да, жирок должен рости при профиците и говеном тренинге, по-любому. Либо не доедает, либо не усваивает.

 

Раз в неделю схавать фастфуда это не 'много'. Вот ел бы по 4 биг тейсти меню в день и не еабирал, тогда точно глисты, гастрит и пороблено.

[XXR XXX]

Помощь находится на раздел выше.

[$l@ventiy]

не будет толку от той помощи.

[XXR XXX]

не будет толку от той помощи.

Ещё как будет, первые свои курсы на мите тренинг в обще был прост - ипашить пока не выганят с зала , жрал все подряд) весы за пару месяцев показывали +10 минимум и силушка росла)

[$l@ventiy]

ну ты же не на турнике с брусьями ебашил?))

[XXR XXX]

ну ты же не на турнике с брусьями ебашил?))

И в зале и дома и на улице ) тренил везде бо перло не реально)

[Весёлый]

склоняюсь всё же к неправильному тренингу. точнее к таким тренировкам, которые сами по себе не предназначены для увеличения и наращивания мышечной массы вне зависимости от того, насколько хорошо ты кушаешь

пересмотри свои тренировки для начала. турнички и брусья замени на спортзал, штангу и тренажеры и будет тебе масса и рельеф

Ты плохо читал)) я заменил на зал! Два месяца, базовые, тренажёры,гантели-рнзультат минус 2кг и ноль роста мышц!((

 

[$l@ventiy]

какие были силовые показатели в базовых упражнениях?