Тренажерка і потенція

[MaJ0r]

Тому поки обмежуся мінімумом, бо ще ж подальші візити до лікарів очевидно мене чекають

sh4erb,

можешь еще купон с витаграммы заюзать, там минимум 10% скидка, а может быть и больше на какие-то пакеты

Те половые гормоны + ЛГ, ФСГ, прогестерон есть в пакете женское гормональное здоровье, может по финансам то на то и выйдет, если выбрать пакет

[sh4erb]

Может просто вошёл в хронический перетрен. Кроме сдачи анализов, возьми отдых на пару недель с хорошим питанием + курсы массажа пройди. Если организм систематически недовостанавливается, то ему особо не до размножения.

PrOFF,

теж про масаж думав, знайшов вже масажиста - завтра піду перший раз. Щодо перетренування.... теж думав спочатку про це, але ж робив перерву на 1,5 місяці - і жодних змін на краще. Та й зараз тренуюся тільки 2 рази на тиждень по 3-4 вправи.

[sh4erb]

можешь еще купон с витаграммы заюзать, там минимум 10% скидка, а может быть и больше на какие-то пакеты

Те половые гормоны + ЛГ, ФСГ, прогестерон есть в пакете женское гормональное здоровье, может по финансам то на то и выйдет, если выбрать пакет

MaJ0r,

дякую, хіба на майбутнє буду мати на увазі ;) Бо вже зранку здав те, що виклав у скріні вище, знижку отримав 10% при онлайн оплаті. Результати обіцяли аж на 25 лютого :О

[sh4erb]

Скорей всего обычный перетрен. Попробуй снизить нагрузки на тренировках, и чередуй легкие-тяжелые тренировки.

Не пытайся каждый раз выжать из себя всё на 100%

Faust,

щодо вижати все щоразу - це присутнє) Але як писав вище - робив перерву, і зараз знизив частоту тренування до 2 на тиждень.... поки без змін

[PrOFF]

Можешь ещё цитруллин забрать.Помогает при хронической усталости + улучшает кровообращение в области малого таза. Недорогая и в принципе безвредная добавка, кочки для пампа часто используют и для быстрого вывода продуктов метаболизма из организма. Я сейчас болею ОРВИ, так вот легче переносится болячка, сегодня уже иду на работу, хотя во вторник с утра температура была 38.6

[sh4erb]

Можешь ещё цитруллин забрать.Помогает при хронической усталости + улучшает кровообращение в области малого таза

PrOFF,

закину в корзинку на айхербі :dk:

[PrOFF]

могу выслать бесплатно грамм 100-150 осталось + еще целая пачка есть

[col34]

PrOFF,

закину в корзинку на айхербі :dk:

Напиши будь ласка скільки тваринного білку зазвичай вживаєш, грам в день. Що по жирам в раціоні?

[sh4erb]

є вже частково результати аналізів

[sh4erb]

Напиши будь ласка скільки тваринного білку зазвичай вживаєш, грам в день. Що по жирам в раціоні?

col34,

по білку в процесі набору маси і активного тренінгу було орієнтовно 1,3-1,6 г/кг (зазвичай це 2 яйця, грудка або риба 200 г, творогу 200 г, 2 коктейлі + 600 мл молока). А от по жирам чесно кажучи особливо не рахував ніколи... хоча і читав що це важливо. Порахував приблизно по раціону то грам 50-60 виходило, напевно малувато.