Новейшая теория всасывания белков. Сколько же нужно протеина

[OlegRO]

Новая теория, которая расставляет все точки над i

развитие из нашей темы

Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

 

 

интересно, стероиды разгоняют всасывание?

 

ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ

 

[Outlawif]

стероиды разгоняют всасывание?

Маловероятно.

 

Кино еще не смотрел, но там у белка ряд транспортных систем. То есть, его сперва надо переварить ферментами, а потом разные группы аминок транспортируются в кровь разными переносчиками. Навскидку там по-моему 5 групп аминокислот по типу всасывания, нада справочник открывать ) Может в видео об этом говорится, позже гляну.

[OlegRO]

нет, тем более очередность и каналы всасывания мы обсуждали лет 7 назад, то неинтересно

тут по объему и времени

[Outlawif]

По объему тоже обсуждали давно ) По крайне мере некоторое. Миф про "30 гр белка за раз" даже разбирали. Это те самые 10г сыворотки в час помноженные на еду раз в 3 часа.

[Ork Yason]

ничо не понял по этой математике на картинке

 

шо за недополученные каллории?

[OlegRO]

под таким углом не разбирали

давай смотри, хватит гадать)))

[PrOFF]

Вообще ничего не понял. Это получается из натуральной пищи при самых оптимальных раскладах организм усваивает около 50 грамм в сутки белка? Ну тут или революция в нутрициологии, или большой просчёт в чем-то. Хотя мой знакомый ( ранее выкладывал фото, никто не верил, что он натурал) утверждает, что употребляет 1-1,2 грамма/кг белка и все замечательно растет.

[OlegRO]

как белок -да, остальное в сахарь

[PrOFF]

Значит надо есть как можно чаще и понемногу. Ну тогда на ИГ вообще перепадает белка мизер и вроде не сыпятся билдеры. Странно все это.

[OlegRO]

на ИГ явно теперь нужно сразу есть разноскоростной белок - вэй, курятину, свинину, казеин..

 

вроде не сыпятся билдеры.

потому как белка мышцам надо кропаль - об этом в ролике тоже ж есть

а когда сыпятся - это от недостатка ккал, тогда организм "берет" аминки из мышц

я так понимаю