Для милых дам

[SHOTA]

А как делается красивая грудь-я тоже знаю.

ПОДЕЛИСЬ ОПЫТОМ

[Laf]

Дык ты же все уже описал в начале :ap:

Тренировки,тренировки,тренировки. ну и не плохо былобы фитоэстрогены еще попить,но это уже более серьезный шаг,надо с врачом разговаривать.

[NNI]

Если милые дамы боятся слова "Жим гантелей", он прекрасно заменяется отжиманиями трех разновидностей: упор руками две ширины плеч, упор на ширине плеч и упор сведенными большими и указательными пальцами (ладошки треугольником). Также можно отжиматься от небольшого мяча, но это несколько труднее. Заодно и трицепс скажет "Спасибо"