Высокий и худой/Сколько по времени

[jackiewhite44]

Ребята здравствуйте, мне 23, рост 197, вес 86.

По телосложению особо не комплексую, но хочу и серьезно взялся за мысль набрать веса и сделать красивую фигуру/тело.

Бодибилдиногм никогда не занимался, но иногда бегал по утрам. Это всё из физ. нагрузки :)

Какие управжнения нужно делать, чем питаться, и как вообще заниматься?

Постараюсь всю хронологию выкладывать сюда с результатами.

Стремлюсь к такому телу, большего и не нужно, за год такое можно сделать?

Заранее, спасибо за ответы и советы!

[Outlawif]

Та можно и быстрее. От тату-мастера зависит.

[andreyyy]

и так красивый.

Не парься

[Жму 3 баклахи пива с груди]

А что там на второй фотке? Не увидел тела. Обычный парень, просто подсушен. Что там набирать то? Просто можно физкультурничать.

[andreyyy]

так может, на первой он ?

 

[OlegRO]

на второй фотке? Не увидел тела. Обычный парень,

это THOMAS DAVENPORT из Сиднея

 

Какие управжнения нужно делать,

первая программа тренировок тут

 

чем питаться,

читать тут

 

за год такое можно сделать?

не думаю, рассчитывай на 3

[Outlawif]

THOMAS DAVENPORT

Он?

 

Томас Дэвенпорт (англ. Thomas Davenport; 9 июля 1802 — 6 июля 1851) — американский кузнец, изобретатель. В 1833 году сконструировал первый роторный электродвигатель постоянного тока.

 

[OlegRO]

да

[Outlawif]

А! Это же.. ну этот, ну который, ну чувак в общем.

[vbeg]

По телосложению особо не комплексую, но хочу и серьезно взялся за мысль набрать веса и сделать красивую фигуру/тело. :bw:

Интересно, ТС взялся за что-то или просто был минутный порыв к изменениям в теле.

Спросил и пропал по сути..