Питание билдера

[Nik]

круто иметь таких товарищей!! :ay:

[Diman1111]

круто иметь таких товарищей!! :ay:

Круто понимать что ты сейчас больше Ятса,сколько бы ему не было лет)

[Nik]

Круто понимать что ты сейчас больше Ятса,сколько бы ему не было лет)

:ap:

[zimikk]

Во первых дело не не протеинах и гейнерах , а в колориях -нужно около 40 ккал на 1кг массы ,если рост не и дет увеличуй колорийность ,если начал набирать жирок немножко снизь или добавь кардио.

кстати ВСАА в маленьких дозах не эффективен,КРЕ-АЛКАЛИН тоже.

А вот ЛОШАДИНАЯ СИЛА от АЛТИМАТ НУТРЕЙШЕН -сила там полный набор.

Ну и тренировки само сабой на массу расчитаны должны быть.

если тренировка это король, то питание это королева!!!!!!!

[Nik]

Во первых дело не не протеинах и гейнерах , а в колориях -нужно около 40 ккал на 1кг массы ,если рост не и дет увеличуй колорийность ,если начал набирать жирок немножко снизь или добавь кардио.

кстати ВСАА в маленьких дозах не эффективен,КРЕ-АЛКАЛИН тоже.

А вот ЛОШАДИНАЯ СИЛА от АЛТИМАТ НУТРЕЙШЕН -сила там полный набор.

Ну и тренировки само сабой на массу расчитаны должны быть.

если тренировка это король, то питание это королева!!!!!!!

 

...или наоборот!!!

привет - новый форумчанин!!

[zimikk]

Привет, не точно не наоборот,сколько не будиш пихать в себя ,без тренировок будет "0"

[Diman1111]

Привет, не точно не наоборот,сколько не будиш пихать в себя ,без тренировок будет "0"

Может вырасти "кубик" на месте живота.

[Admin]

Привет, не точно не наоборот,сколько не будиш пихать в себя ,без тренировок будет "0"

А Вы господа фотки выкладывайте в фотогаллерею, хотелось бы глянуть на Ваши успехи.

[Nik]

Привет, не точно не наоборот,сколько не будиш пихать в себя ,без тренировок будет "0"

 

точно так же, как и без еды, ты будешь воротить тонны в зале!!!! толк будет тоже "0" не вижу разници между двумя нулями!!! :ap:

ладно...не отходим от темы :kd:

выкладывай фотки!! интересны новые люди!!!

Змінено 23 червня 2009 користувачем Nik

[SHOTA]

Во первых дело не не протеинах и гейнерах , а в колориях -нужно около 40 ккал на 1кг массы ,если рост не и дет увеличуй колорийность ,если начал набирать жирок немножко снизь или добавь кардио.

кстати ВСАА в маленьких дозах не эффективен,КРЕ-АЛКАЛИН тоже.

А вот ЛОШАДИНАЯ СИЛА от АЛТИМАТ НУТРЕЙШЕН -сила там полный набор.

Ну и тренировки само сабой на массу расчитаны должны быть.

если тренировка это король, то питание это королева!!!!!!!

Na kilogramm vesa dlia nabora masi nujno:

Proteini – 4 gramma, Uglevodi – 6 gramm, Lipidi – 1,2 gramma

Dlia vesa v 80 kilogramm poluchaetsya primerno 3920 kalorii

 

А ВСАА я в день 4 раза по 10гр принимаю