SHOTA Опубликовано 7 июля, 2009 Опубликовано 7 июля, 2009 я уже гдето спрашивал про твой дневной рацион питания!!! напиши будет интересно узнать!!!! :connie_pizza-1: Eda 1 Whey 25 gramm Dextrosa 20 gramm BCAA 10 gramm TransX 25 gramm Eda 2 2 belka, 2 zelih yaiza 50 gramm ovsianki (ves ne varenoi) CLA 3 gramma Eda 3 150 gramm obezjirennogo tvoroga 150 gramm banochnih persikov 1 stolovaya lojka orehovogo masla 2 kuska chernogo hleba Eda 4 200 gramm kurizi ili indeiki 200 gramm varenogo risa 2 kuska chernogo hleba Zelenii salat CLA 3 gramma Eda 5, do trenirovki Animal Pak Whey protein 25 gramm Yabloko TransX, 50 gramm BCAA 10 gramm Eda 6, posle trenirovki Whey 25 gramm Casein 25 gramm Dextrosa 50 gramm Arginin 5 gramm Glutamin 10 gramm BCAA 10 gramm Eda 7 200 gramm miasa Bolshaya pechenaya kartofelina Brokoli Zelenii salat CLA 3 gramma Eda 8 Casein 25 gramm 100 gramm ovsianki (ves ne varenoi) 50 gramm grezkih orehov BCAA 10 gramm Но не всегда 8 раз получается , но 6 раз всегда ем в день.
Nik Опубликовано 7 июля, 2009 Опубликовано 7 июля, 2009 нифигасе сколько добавок!!! :ai: а кто тебе этот рацион придумал? :viannen_22: (ато транслитом написано)
SHOTA Опубликовано 7 июля, 2009 Опубликовано 7 июля, 2009 нифигасе сколько добавок!!! :ai: а кто тебе этот рацион придумал? :viannen_22: (ато транслитом написано) я уже рассказывал об этом. мне написал друг из Франции - он соревнующийся билдер. призер чемпионата Франции (3 место) свыше 100кг. его тренирует Дориан Ятс
Nik Опубликовано 7 июля, 2009 Опубликовано 7 июля, 2009 я уже рассказывал об этом. мне написал друг из Франции - он соревнующийся билдер. призер чемпионата Франции (3 место) свыше 100кг. его тренирует Дориан Ятс про друга помню!!! думал может кто другой написал..... нефигово, что такие ребята диеты составлют!!!!! :ay:
B1ackLIT Опубликовано 9 июля, 2009 Опубликовано 9 июля, 2009 А ничего что в последнем приеме пищи 100 грамм овсянки? Это получается перед сном?
Diman1111 Опубликовано 9 июля, 2009 Опубликовано 9 июля, 2009 Да еще и доза неслабая,а утром наоборот углеводов немало.
SHOTA Опубликовано 9 июля, 2009 Опубликовано 9 июля, 2009 А ничего что в последнем приеме пищи 100 грамм овсянки? Это получается перед сном? кстати я овсянку не ем перед сном , а просто пью двойную дозу казеина
peregar Опубликовано 7 декабря, 2010 Опубликовано 7 декабря, 2010 мне леветон форте по душе... Ну и жри себе. А гадить тут зачем?
Cybertattoo Опубликовано 7 декабря, 2010 Опубликовано 7 декабря, 2010 мне леветон форте по душе... дык и убейся ап стену) кстати больной твой ник на "школота" похож
and1 Опубликовано 8 декабря, 2010 Опубликовано 8 декабря, 2010 Шота,я так понял ето повседневный прием пищи,или на курсе?
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти