Яйца

[SHOTA]

я ем 3 +сыр козий

[aliksan]

Яишенку из них ре-е-еденько делаю, но тока для разнообразия. Жареные - они не серьёзные, глупенькие значит, потому как маслица ещё приходится добавлять, шоб, значит не пригорали.

купи нормальную сковородку и не нужно будет масло добавлять

ем омлет очень часто. делаю без масла. 5 белков и 2 целых яица + немного молока для вкуса. можно и без него.

[Admin]

В день около 6 яиц варених... +- 2-3

[aliksan]

В день около 6 яиц варених... +- 2-3

я читал, что в сутки больше 2-х желков лучше не есть. но я уже не вспомню в каком контексте. то ли на диете, то ли из-за того, что холестерина в них много. но думаю, что яица - это натурпродукт и люди его потребляли всю жизнь, поэтому можно и больше2-х желтков колбасить. просто в ниж жира много уж очень. столько же, сколько и белка. хотя в курице тоже.

[Admin]

Раньше врачи говорили, что мол в них холестерина много.. Потом я слышал что мол у них какая-то хрень присутствует которая на мышцу сердца плохо влияет.. Но потом читал опять же что все это бред и мол новейшие исследования твердят что яйца можно есть сколько угодно.. От теперь кому верить?

[aliksan]

От теперь кому верить?

 

желудку :)

когда ем с желтками, усваяется на много хужее. подозреваю, что из-за обилия жира. ну это когда речь идет о 5 целых яицах водной партии. причем крупных. я мелкие не покупаю - ацтой.

[Admin]

Ну за адын зар 5 аиц - это лихо! :blink:

[aliksan]

Ну за адын зар 5 аиц - это лихо! :blink:

 

5 ииц по 70 гр - 300 гр. из низ по 16% белка и жира. остальне вода. итого имеем за прием почти по 50 гр белка и жира. не так уж и заоблачно. ну можно взять 4 иица, чтобы не превышать кем-то придуманый предел в 40 гр, больше которого якобы за раз желудок не усваяевает.

[Admin]

Я за раз не больше 3-х кушаю.. Так что нормально... ))

[Terminator]

я тож утром и вечером по 3шт обычно :)