Яйца

[Надохто]

22-25 яиц в день уходит стабильно, из них штук 5 целиком, остальные онли белки. На данный момент по ценам отличный источник протеина, я считаю. И удобно, и вкусно и полезно и недорого

А нахера желток выкидывать. Да жиры, но они полинасыщеные и совершенно безвредные, белок там тоже есть. Просто деньги в униз совать не пробовал?:)

[D.i.m.a.s.]

А нахера желток выкидывать. Да жиры, но они полинасыщеные и совершенно безвредные, белок там тоже есть. Просто деньги в униз совать не пробовал?:)

Почти всё так... 1,3г приблизительно еще и насыщенных жиров.... А если 20 яиц, то это уже 26г только насыщенных жиров... а всего жиров в 20 яйцах 90г наберется... Так что просто это учитывать все нужно...Да, белка в яичном желтке 2,7г. В самом "белке" - где-то 4,8г.пс. я лично точу целиком... =)

[Jus]

А нахера желток выкидывать. Да жиры, но они полинасыщеные и совершенно безвредные, белок там тоже есть. Просто деньги в униз совать не пробовал?:)

пробовал - не тонут, падлы, плавают поверхукамрад, ты не в курсе, что такое дневной калораж, соотношение бжу и прочие умные штуки, не? Почитай, много интересного узнаешь )) ;)20 доп желтков - это, на минуточку, около 500 грамм жетка, т.е. около 1650 лишних килокалорий, из них больше 100 грамм из жиров :ppc: Если тебе надо - пиши адрес, я тебе раз в неделю буду сотню с лишком желтков высылать :to_pick_ones_nose3:

[Надохто]

из них больше 100 грамм из жиров

Ага. А из этих 100 грамм треть незаменимые полинасыщеные кислоты. Устаревший термин "витамин F" слышал, не? Под которым понимается общность нескольких незаменимых жирных кислот: олеиновой, арахидоновой, линолевой и линоленовой.

[Jus]

Ага. А из этих 100 грамм треть незаменимые полинасыщеные кислоты. Устаревший термин "витамин F" слышал, не? Под которым понимается общность нескольких незаменимых жирных кислот: олеиновой, арахидоновой, линолевой и линоленовой.

камрад )) ты, наверное, не в курсе, что если ты отрабатываешь в сутки на 4500 ккал, то какие-бы эти жиры дополнительные на были мега-мупер-пупер-дрюпер полезные, но эти доп 1500 ккал - это профицит калорий, и весь этот замечательно-полезный профицит жутко полезно осядет на спасательном кругу :-D

[Jus]

И если я в сутки УЖЕ имею сотню с лишком всевозможных полезных жиров, то эти дополнительные - нужны как зайцу триппер ))

[Надохто]

камрад )) ты, наверное, не в курсе, что если ты отрабатываешь в сутки на 4500 ккал, то какие-бы эти жиры дополнительные на были мега-мупер-пупер-дрюпер полезные, но эти доп 1500 ккал - это профицит калорий, и весь этот замечательно-полезный профицит жутко полезно осядет на спасательном кругу :-D

Билибирда какая то. Ничего не понял. Кто у кого что отрабытывает?

[Jus]

Билибирда какая то. Ничего не понял. Кто у кого что отрабытывает?

ничем не могу помочь - прочитай еще раз.. или два )))

[Надохто]

И если я в сутки УЖЕ имею сотню с лишком всевозможных полезных жиров, то эти дополнительные - нужны как зайцу триппер ))

Ну так не жри все подряд. Ешь свои жутко полезные жиры и половину целиком(10яиц). А то как тот хохол который если не съест, так понадкусывает:)

[Jus]

Ну так не жри все подряд. Ешь свои жутко полезные жиры и половину целиком(10яиц). А то как тот хохол который если не съест, так понадкусывает:)

А давай ты не будешь меня учить, что мне "жрать" а что не жрать, умник, ага? ;) И тогда я не буду говорить, куда тебе идтиСчитать научись для начала