Боль в локтях, и плече.

[MaJ0r]

Поэтому "вернуться" от стретчинга к растягиванию звучит странно

kotyuk,

в моей голове контекст звучал как: никогда больше не буду растягивать руку при эпиндиколите, а нет, буду, если обдуманно и осторожно

[Outlawif]

что за ямочка под бицепсом?

Там где из латеральной вены кровь берут на анализ.

 

[doro49]

Я несколько месяце назад начал делать разводки лёжа, и под углом. Вот к боли в наружной части локтя, добавились боли во внутренней части руки. Боль пекучая. Разводки делал по разному. Гантели параллельно друг другу по всей траектории, или к низу поворачивал почти торцами. Во время разводок ни какой боли. гантели 18-20 кг. А разводки добавил потому, что жимом грудь не забивалась. Такой впечатление, что вся нагрузка шла на руки. Хват обычный. Вчера нащупал болевую точку в локтях, снаружи, костяшка локтя. Если рука 90 градусов, то боли нету, как только не нажимал. Нащупывается боль, когда рука выпрямленная. Боль, как будь то кость оголена.

[doro49]

В общем разобрался , что травмировало локти. Жим штанги из за головы на лавке. Предплечья наклонялись назад, за голову, а локти выпячивались вперёд. Пробовал жать с лёгкими гантелями, всё равно руки нагибаются назад.

[КреатиновыйМонстр]

Беспокоит левый локоть. Причем повредил не в зале, а была дурацкая привычка плюхаться на кровать, выставляя левую руку. В итоге не могу жать штангу, отжиматься на брусьях, да и опираться на левую руку бывает больно. При этом без проблем выполняю жимы гантелей и в тренажерах. Сегодня сделал узи. Врач сказал, что повреждено сухожилие плечелучевой мышцы и написал диагноз "наружный отечный эпикондилит". Сказал, что у меня так называемый "локоть теннисиста". И вылечить можно только если полностью исключить нагрузки, связанные с напряжением левой кисти, на полгода :bu: Не только в зале, но и никаких тяжелых сумок и тд. Может ли помочь в лечении такой травмы ГР?

[OlegRO]

не особо

[JOCKER]

нет

[kotyuk]

Беспокоит левый локоть. Причем повредил не в зале, а была дурацкая привычка плюхаться на кровать, выставляя левую руку. В итоге не могу жать штангу, отжиматься на брусьях, да и опираться на левую руку бывает больно. При этом без проблем выполняю жимы гантелей и в тренажерах. Сегодня сделал узи. Врач сказал, что повреждено сухожилие плечелучевой мышцы и написал диагноз "наружный отечный эпикондилит". Сказал, что у меня так называемый "локоть теннисиста". И вылечить можно только если полностью исключить нагрузки, связанные с напряжением левой кисти, на полгода :bu: Не только в зале, но и никаких тяжелых сумок и тд. Может ли помочь в лечении такой травмы ГР?

 

УЗИ в диагностике подобых повреждений крайне малоинформативно и может заводить не в ту степь. Если травматолог ставит диагноз, а потом что-то уточняет для себя проводя УЗИ - это еще куда не шло. Но заключение УЗИ или основывание диагноза на УЗИ - это скользкая дорожка. Врач может диагностировать повреждение какой-то мышцы, а по УЗИ уточнить его размеры и локазизацию.

Я использую УЗИ в основном для навигации при выполнении сложных пункций и введения препаратов в труднопопадаемые места.

 

Тем не менее, если диагноз эпикондилит, и если после травмы прошло более месяца, то не вижу причины ограничивать упражнения, которые не вызывают боль во время или после тренировки. Но это если с диагнозом угадали. Повреждение плечелоктевой мышцы - это повреждение плечелоктевой мышцы, а эпикондилит - это эпикондилит. В первом случае может понадодбиться полная разгрузка от 2до 8 недель, а ограничение нагрузки до 6 месяцев (зависит от степени повреждения) + основное лечение временем. А во втором случае иногда исключаются или ограничиваются только некоторые, вызывающие боль упражнения на срок от нескольких недель до нескольких месяцев + лечение ударно-волновой терапией, стретчингом, пампингом с малыми весами и т.п.

[Franklin78]

Мне врач поставил диагноз эпикондилит левого локтя в прошлом году. Локоть болит года 2. Сказал что у него тоже такая проблема и уже много лет. Сам доктор тоже тренируется в зале, и сказал мне тренировки не бросать, а просто стараться избегать некоторых упражнений типа французского жима.

[КреатиновыйМонстр]

Назначили мне электрофорез для локтя и магнит для коленей (артроз 1 ст, разрушение менисков). От тренировок на время процедур советуют воздержаться. А это две недели. Обидно, ведь курс в самом разгаре. Я могу нормально тренироваться, просто избегать штангу и брусья, хорошо разогревать колени перед треней ног. В жизни травмы не беспокоят. Может, тренироваться в памповом режиме? Или все таки прислушаться к советам врачей.