Слабо набираю вес

[SRZ]

одну трешу пропустил - считай что даже и не начинал кочатцо :zhet:

[OlegRO]

мышцы растут после тренировки недели две, так что нет, не

у всех такое ощущение

[MaJ0r]

выходит что ты лишний день отдохнул и все

Warden,

у фанатов своего дела такое ощущение в любой сфере деятельности. Хотя по факту Олег написал выше. Более того, уже на себе неоднократно замечал, когда случайно отдохнул лишний день и договорился с совестью по этому поводу, силовые получали дополнительный буст на тренировке, т.е. субъективно - пропустил, плохо, слабак, объективно - пошло на пользу, лучше восстановился

[Ork Yason]

Для того чтобы ответить на данный вопрос, нужно понимать цели тренировок.

Если идёт подготовка к соревнованиям - то наверное да.

Если же идёт какой-то бесконечный массонабор - то нет.

 

Я со среды был в отпуске. Сегодня первая тренировка. Была спина. До этого я спину делал более десяти дней назад. 8 дней цикла + 4 дня отпуска.

 

Упали ли у меня силовые - нет.

Стал ли я хуже выглядеть в зеркале - нет

Прошла ли сегодня тренировка хорошо - да.

Я тренировался так же тяжело. Все прошлые веса были использованы. И наверное было легко - можно накинуть.

Это логично - потому что я хорошо отдохнул и восстановился.

Будет ли завтра после завтра дискомфорт от столь большого отдыха - да

 

Можно ли мой опыт перенести на молодого атлета без всего того списка моих помощников - наверное нет)

 

Я ответил на вопрос?)

[Warden]

Спасибо за ответы.

Последний вопрос в этом году.

Скажите, вот я абсолютно без спортпита.

Читал про креатин. Вроде как эта добавка натуральная и без побочных эффектов. Так вот. Люди, которые тут на форуме, скажите, есть ли смысл от креатина для набора именно мышечной массы? Какой принимать (интересует чистый, без добавок)? И как правильно его принимать? И сколько по времени.

Спасибо!

На одной еде далеко не уедешь... Как бы год уже занимаюсь. Думаю, можно что-нибудь добавить...

[OlegRO]

Какой принимать (интересует чистый, без добавок)? И как правильно его принимать?

смысл есть, добавка хорошая (может поднимать давление)

принимать 5 гр с едой с утра или с едой на ночь

без разницы чистый или ароматный

 

[Outlawif]

добавка натуральная и без побочных эффектов

Натуральные чума и оспа вместе уничтожили сотни миллионов людей, а синтетические прививки и антибиотики уже спасли гораздо больше. Что за культ натуральности, хз...

 

К тому же назвать "натуральным" вещество, которое синтезируется из монохлоруксусной кислоты и цианомида - это прям сильно. Что ж тогда не натуральное?

[Terror]

принимать 5 гр с едой с утра или с едой на ночь

Я бы уточнил: не с едой, а минут через 10-15 после еды

 

[55Pavilion]

Моногидрат от 30 чувствовал, особенно когда проносило

[Outlawif]

от 30 чувствовал

От 30 лет или градусов?