Кубики и сушка

[nerdnerd]

И на какой примерно стадии должны начать просвечиваться те самые кубики? Смотрю на всяких бегунов и велосипедистов - нет у них кубиков, хоть убей. Они даже и на балаболоидах.

[OlegRO]

на какой примерно стадии

что за стадии, перечисли

 

велосипедистов - нет у них кубиков, хоть убей. Они даже и на балаболоидах

не звизди

[nerdnerd]

На какой стадии сущки и с каким процентом жира? Это или должен быть процент жира 0,00002% или зверская гипертрофия этих самых кубиков?

[OlegRO]

я не знаю "стадии сушки".. ((

 

а так, ни то, ни то

 

кубики у некоторых видны и при 15% жира, по конституции у таких людей жировые больше откладываются на спине и боках

 

"зверской" гипертрофии на прессе нет ни у кого, это генетически глубокие сухожилия на нем

[Orvex]

Хух.Хорошо.Тогда можно и дальше не качать пресс)

[55Pavilion]

на какой примерно стадии

отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие

[DenNLN]

Кубики на животе, или "пресс", обычно начинают просвечиваться на достаточно низком проценте жира в организме. Обычно это происходит, когда процент жира у мужчин опускается ниже 10-12%, а у женщин ниже 15-20%. Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от генетики, структуры тела и общего образа жизни.

 

У профессиональных спортсменов, таких как бегуны и велосипедисты, процент жира обычно находится на очень низком уровне из-за интенсивных тренировок и строгой диеты. В результате у них может быть выраженный пресс даже без явного намека на него.

 

Однако важно помнить, что наличие пресса не является единственным показателем здоровья и физической формы. Важно сосредоточиться на общем здоровье и физической подготовке, включая силовые и аэробные упражнения, а также здоровое питание, вместо одного лишь стремления к видимым кубикам на животе.