Не набрал на суст + дека

[Bullet222]

2 месяца колол ципионат,через 3-4 месяца начал суст+дека,по исходу 1 месяца на весах тот же вес,если не меньше.

Стоит ли продолжать данную комбинацию или надо менять?

Что делать в общем!

Вопрос к знающим,с уважением!

Мои данные:

Рост:184

Вес:88

Возраст:22

Становая:210

Лежа:110

Присед:130

[$l@ventiy]

Искать причину в тренировочном плане и питании.

[david]

как то странно , что становая почти в два раза больше , чем присед

[coleman79]

как то странно , что становая почти в два раза больше , чем присед

ну не любит приседать...

 

[OlegRO]

по исходу 1 месяца на весах тот же вес,если не меньше.

в 22 года нужно больше калорий есть

 

[Жму 3 баклахи пива с груди]

Если бы ел сколько надо то и без фармы набирал бы, пусть и очень грязно, но 184/88 явно не потолок возможностей. А если на тесте и деке не набрал (при условии что там всё не пустое), то точно с едой что-то не так - явно диета не предполагает набора. Ну я так, обыватель, просто в угадайку играю.

[MaJ0r]

Даже я, за дохрена правда лет, при росте 184 набрал с 80 до 100. Точнее первые разы на курсах набирал быстро, но там была вода и говно, через 8-10 лет тренировок уже при весе 100 воды и говна немного

И это учитывая тот факт, что в принципе все время пытаюсь подсохнуть, а не набирать ))

П.С. Деку не ставил ни разу

[Bogdan84]

Что делать в общем!

Bullet222,

 

Не возможно дать человеку корректных рекомендаций , при практически полном отсутствии вводных данных ..

Для того , что бы тебе чем то помочь , нужно понимать : какой план питания (БЖУ ) , кокой образ жизни ( уровень подвижности , режим , стрессы и т.д ), цифры по целому ряду показателей организма ( анализы ) , что с тренировочным планом ( частота и интенисивность тренинга ) , особенности организма ( анамнез ) ..

Без этого объема информации - это просто без предметный диалог . Тут взрослые , бывалые люди обитают .. Гадание на хрустальном шаре - это не серьезно . В таком случае , лучше жевать , чем говорить .

 

Деку не ставил ни разу

MaJ0r,

 

Пора попробовать .. ))

[Faust]

2 месяца колол ципионат,через 3-4 месяца начал суст+дека

А какие дозировки?

[coleman79]

2 месяца колол ципионат,через 3-4 месяца начал суст+дека,по исходу 1 месяца на весах тот же вес,если не меньше.

Стоит ли продолжать данную комбинацию или надо менять?

Что делать в общем!

Вопрос к знающим,с уважением!

Мои данные:

Рост:184

Вес:88

Возраст:22

Становая:210

Лежа:110

Присед:130

Бросай это дело- не твое это!