Алкоголь, курение и бодибилдинг

[JOCKER]

+1

в следующую среду заканчиваю 4-х месячный курс -никотин соло

поднадоело

усэ

подвязал с курёхой (апять на 5-6 лет)

третьи сутки,полёт нормальный

 

тоскливо малёха,прикольная врэдная привычка,нравиццо сам процесс.

.. ещёБ месяцок,или хотяБ недельку((( :smoke:

две пачки парламента в бардачке...недобитых

 

ну да х.й с ней.

Изменено 3 августа, 2013 пользователем JOCKER

[Outlawif]

Неплохо написанная статейка.

Показать

Глава первая. Вначале было мало

 

И редко. Собственно, употребление алкоголя начинается не как проблема: пьешь смотря что, смотря где, смотря когда, смотря с кем, смотря сколько. Все под контролем, ты – хозяин в своей голове и в своей жизни.

 

Спирт — это растворитель жиров. Клеточная мембрана состоит из липидов, что по сути те же жиры (с одного конца молекулы). Функции клетки, и в том числе ее возбуждение, регулируются через мембрану.

 

Что при этом происходит в мозге? Спирт немного растворяет эту мембрану, и нейроны мозга начинают хаотически возбуждаться. В первую очередь — те в коре, которые были подторможены. Поэтому у одних людей растормаживается веселье, у других агрессия и т.д. По нервным клеткам передаются несколько иные сигналы, у тебя эйфория, все зашибись, немного речь не такая, координация нарушена, — а так все нормально. Казалось бы. Ан нет.

 

Глава вторая. Потом стало больше

 

Но дело не только в том, что этанол растворяется в мембранах нейронов. Отношения между этанолом и мозгом гораздо более интересные, более интимные, и сейчас вы поймете кто кого имеет и сколь похабно. Этанол способен вмешиваться в конкретные нейрохимические процессы. Я говорю о вещах, которые принято обзывать ГАМКом, бета–эндорфином, дофамином, серотонином, норадреналином, ацетилхолином, нейропептидом Y, а также о мозговых структурах, в которых конкретное вещество (например, дофамин) занято конкретным делом.

 

Дофамин, вообще, интересный тип. Дофамин реализует процессы мотивации, эмоциональные реакции, чувство желания (wanting) и удовольствия (liking), двигательную активность – вся «видимая» психика, выходит, работает на дофамине.

 

Этанол способен малость стимулировать дофаминовую передачу, и тогда жизнь кажется лучше. Но мозг устроен так: нейроны, имеющие отношение к дофамину, при знакомстве с этанолом меняют свою «жизненную позицию». Не потому что они глупые и не из–за того, что они — гнусные ренегаты: подсистема wanting работает по принципу выделения фигуры на фоне. Удовольствие от этанола заметно выступает на фоне остальных удовольствий, вот и все. Вышеобозначенные нейроны как бы объединяются в нейросистему, (это показали Робинсон и Бэрридж, здесь их теорию в очень упрощенном виде я как раз и привожу), сенситизированную к влечению.

 

Глава третья. Ну и что?

 

Но ведь это ничего не значит! Я не алкоголик! Хочу – пью, не хочу – не пью! Нет, ну а как не пить в дни рождения, в Новый год? Это может быть деловая встреча! У меня пьют все друзья – я же не белая ворона! Я читал, что алкоголь в малых дозах полезен! И, вообще, это мое личное дело, идите нафиг со своими советами! – эти и другие алкогольные установки появляются в самом начале, еще тогда, когда отношения с алкоголем нельзя называть зависимостью.

 

Однако наркологи подчеркивают, что между нормой и алкоголизмом есть промежуточный этап, преалкоголизм, донозологическое злоупотребление, — именно тогда формируется СИР (синдром измененной реактивности), когда мозгу нужны несколько иные дозы этанола, — отличный фундамент, на котором строится, собственно, алкогольная зависимость.

 

Глава четвертая. Я справлюсь, отстаньте от меня

Ну конечно же ты справишься! Да–да. Да. Первая стадия алкогольной зависимости крайне редко осознается как проблема. Обилие алкогольных установок (см. выше) заслоняет проблему, причем это не глупость нашей многострадальной психики, а метод ее защиты от самой себя, — вот оно, блеск и нищета Внутреннего мира.

 

Алкогольная зависимость, вообще, это комбинация трех признаков: измененная выносливость, патологическое влечение и абстинентный синдром. На первой стадии начинается резкое усиление влечения к опьянению: в недрах мозга подсистемы wanting и liking продуктивно взаимодействуют с этанолом, его употребление становится довольно важным мотивом поведения, остальные мотивы начинают оттесняться, хотя все еще значимы. Ты продолжаешь работать, учиться, жизнь вроде бы заметно не изменилась, тревожиться не о чем, ага, конечно, да.

 

Глава пятая. Больше не буду

 

Все восхитительное разнообразие проблем, связанных с алкоголем, может не осознаваться тобой. Или осознаваться, но не полностью, искаженно, — я не знаю. Чаще всего к нам, наркологам, приходят пациенты со второй стадией зависимости, при которой имеет место весь фарш (утрата количественного и ситуационного контроля, патологическое влечение, высокая толерантность), а также абстинентный синдром, суть которого сводится к одному: как только перестаешь пить, становится фигово (психологически и/или физически, кому как повезет).

 

Если отыщешь у себя толику здравого смысла и храбрости признать, что проблема есть, что нужно немедленно заниматься этим, — все получится. Я говорю о том, что есть определенный процент людей, дезактуализировавших проблему с алкоголем на второй стадии. Похоже, мозг имеет имманентную способность контролировать себя на 100% при разных типах внутреннего разлада.

 

О том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может предложить современная наркология, да будет отдельный пост, ибо это слишком емкая тема.

 

Глава шестая. Третья стадия алкоголизма

 

Не думаю, что у кого–то из читающих есть. Нет, если ты, злоупотребляешь лет уже 15, забывчив, неряшлив, бестолков, пьянеешь от одной рюмки, страдаешь эпилепсией, печень ни к черту, семьи нет, не смог прочитать эти слова, и эти тоже, и вот эти тоже, а вот эти прочитал, но забыл, — то у меня для тебя нехорошая квартира, политики воруют, все достали что, сука, запутался?

 

Глава седьмая

 

На самом деле уже третий день пишу эту фигню и не знаю зачем. Факты, известные наркологии, токсикологии и нейробиологии, изложил в упрощенном и намеренно искаженном виде, всего слишком дофига и год от года все усложняется. Есть подозрения, что алкогольная зависимость реализуется не только по дофаминовому механизму (налтрексон, например, типичный антогонист опиоидных рецепторов, в ряде случаев снимает тягу: казалось бы, причем тут героин?).

 

Есть публикации о том, что НАКОНЕЦ раскрыт специфический механизм действия этанола на мозг через GIRK–каналы. Фиг знает. Я пытался красной нитью протянуть через пост мысль о том, что много лет алкоголь не осознается как проблема – в этом заключается одна из мощнейших опасностей алкоголизма.

 

Причем, заметьте, я не написал о том, что в алкогольных напитках есть ряд веществ, токсичней этанола. Не остановился и на прямом повреждающем действии этанола и его основного метаболита на клетки мозга, не написал таких обворожительных словосочетаний, как алкогольная энцефалопатия, алкогольная деградация личности, алкогольный делирий, синдром Гайе–Вернике, корсаковский психоз… — не распыляй свое внимание на словесные джунгли фактов и размышлений.

 

Если не пьешь – не пей.

Если пьешь мало – не пей.

Если пьешь много – не пей.

Если страдаешь алкоголизмом – лечись и не пей.

Если тебе подумалось, что я – зануда, и ты пошел, налил и немедленно выпил, то, да, я зануда. А ты?

[wake]

Это, как я понял, перевод, есть ссылка на оригинал?

Изменено 14 августа, 2013 пользователем wake

[Outlawif]

Нет, это не перевод. Автор не указан, источник могу кинуть, но там ничего кроме самой статьи.

[Cell]

Мифы и истина об алкоголе

Показать

"Чем больше пьешь, тем веселее"

 

- До определенного предела. Сначала начинается умеренная эйфория, но потом настроение меняется в зависимости от человека. Поскольку алкоголь является депрессантом, то в итоге реакции замедляются, эмоции переходят в негативные.

 

"Алкоголь улучшает потенцию"

 

- Скорее наоборот. Алкоголь снижает потенцию и вызывает задержку семяизвержения. Более того, у пьющих мужчин наблюдается снижение выработки мужского полового гормона — тестостерона, результатом чего является импотенция.

 

"Много двигаешься – быстрее трезвеешь"

 

- Нет. Даже марафонский бег не способен ускорить работу печени по переработке алкоголя и выведение алкоголя из организма. Но, на танцполе движение позволяет медленнее напиваться: когда танцуешь – не пьешь. Кроме того, в вертикальном положении гравитационное поле Земли лучше демонстрирует степень опьянения.

 

"Алкоголь снимает стресс"

 

- Неправда. Алкоголь вызывает временную эйфорию — наркоз, выход из которого тяжелее самого стресса. Вам скорее помогут общение с любимыми, с друзьями, подругами, мамой, папой, семьей или близкими родственниками.

 

"Пиво и вино полезны для здоровья"

 

- Неправда. Алкоголь есть алкоголь, вне зависимости от того, в каком напитке он содержится. Более того, регулярное употребление слабоалкогольных напитков приводит к привыканию и переходу на более крепкие.

 

"Алкоголь помогает при усталости"

 

- Алкоголь парализует активность коры головного мозга, что вызывает эффект расторможенности. Поэтому, если вы устали, лучше сменить род деятельности, передохнуть, погулять, почитать, поиграть в компьютерные игры, но никак не употреблять алкоголь.

 

"Алкоголь помогает при гриппе, ангине, простуде"

 

- Неправда. Алкоголь снижает защищающий от болезней иммунитет. Как правило, люди пьющие значительно чаще болеют, чем непьющие. Организм способен сам справиться с болезнью. Если он не справляется, необходимо принимать лекарства, прописанные врачом, а не пить алкогольные напитки.

 

"Алкоголь улучшает сон"

 

- Неправда. Первый сон выпившего человека крепок, но краток. Потом начинается бессонница, приводящая к психозам. Чтобы безболезненно засыпать, нужно вести активный образ жизни.

 

"Алкоголь греет в морозы"

 

Алкоголь расширяет сосуды, и дает ощущение тепла. И это, наоборот, приводит к потере тепла, когда его нужно экономить. При этом в реальности происходит замерзание.

 

"Рассол помогает с похмелья"

 

- Отчасти — правда. Во время похмелья происходит обезвоживание организма, поэтому нужно пить в большом количестве безалкогольные жидкости с фруктозой, которые помогут облегчить состояние. Кроме фруктозы в рассоле есть соль, которая лучше удерживает жидкость в организме. А вообще от похмелья каких-то средств и таблеток нет нигде в мире.

 

"Опохмел – вторая пьянка"

 

- Правда. Пить пиво или любой другой алкоголь для борьбы с похмельем является опасной практикой, говорящей о формирующейся зависимости. Прием дополнительного количества алкоголя только усугубляет проблемы, а не решает их.

 

"Алкоголь расширяет сосуды"

 

Правда. Алкоголь действительно расширяет сосуды в слизистой оболочке желудка. Как следствие этого, сильно пьющий человек практически гарантированно столкнется с язвой или желудочными кровотечениями.

 

"Алкоголь улучшает работу сердца"

 

Неправда. Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к сердечной недостаточности и аритмии сердца.

 

"Алкоголь улучшает зрение"

 

Неправда. Хроническое употребление алкоголя приводит к частичной потере зрения. Нельзя не отметить и еще один момент, напрямую не связанный с этиловым спиртом. Попытки употребления суррогатов на основе метилового спирта могут привести к моментальной и полной потери зрения.

[Antonnn]

Не сочтите за стёб/троллинг, но вот вопрос практического плана: а чем заменить спиртное на разнообразных мероприятиях? Это к тому, что собственно о его вреде все всё знают, но это никому не мешает.

[Osindi]

На канубис. Нельзя сказать что полезно, но вреда на 2 порядка меньше точно.

Но проходит тяга к чему то для поднятия настроения. Я как бросил пить. первые пол года покуривал на пьянка, но потом прошло. Получаешь удовольствие вместе со всеми, не принимая никаких "увеселителей" дополнительно.

[Antonnn]

не, план это не дело. Он при долгосрочном употреблении даже хуже спиртного. От него люди заметно тупеют и перестают критично оценивать поступки. А отсутствие сопровождающего ритуала и похмелья только снимает границы употребления. Что ещё?

[Outlawif]

чем заменить спиртное на разнообразных мероприятиях?

Ничем. Проверено опытом - отлично работает.

[Terror]

не, план это не дело. Он при долгосрочном употреблении даже хуже спиртного.

а ты собираешься его каждый день чтоли употреблять?

ведь вопрос был я так понимаю про одноразовые пьянки... раз в полгода