Алкоголь, курение и бодибилдинг

[Terminator]

От чего люди курят..? От нечего делать! Потом переходит в привычку.. Я сам немало курил.. Как бросить? Просто нужно захотеть это сделать и не в том плане что вот мол просто нужно бросить курить, а переуебдить себя в том, что это тебе не нужно и что без курения ты себя тоже буш нормально чувствовать..

а я не курил никогда, как-то не сложилось с этим, чему и рад собственно ;) а то и так раньше был худой так если б еще и курил.....

[Admin]

а я не курил никогда, как-то не сложилось с этим, чему и рад собственно ;) а то и так раньше был худой так если б еще и курил.....

Молодчага!

[kisson4ik]

Вот вама про выпивончик статья:

Отрицательный эффект пива в том. Что оно повышает уровень эстрогенов в организме мужчин. Хотя у пьющих в меру этот эффект практически не проявляется, над ним все равно следует задуматься. Но если алкоголь вошел у вас в привычку, то увеличения уровня эстрогенов вам не избежать. За этим последует задержка воды в организме и увеличение процента жировой ткани. В особенности это относится к ягодицам и бедрам. А такое развитие событий крайне неблагоприятно для бодибилдеров. Поэтому вам следует подальше держаться от алкоголя. Однако даже если вы употребляете алкогольные напитки достаточно редко, вам следует “знать меру”, в ином случае повышение уровня женских половых гормонов в вашем организме неизбежно. В таких случаях этот уровень может подняться в несколько раз по сравнению с нормой.

 

Если для большинства людей перебор алкоголя вызывает ассоциацию с алкоголизмом, то для активно тренирующихся бодибилдеров он может свести на нет результаты нескольких месяцев упорных тренировок. Ученые провели исследование в котором 72 мужчинам предлагали на выбор 6 различных порций спиртного. В ходе последующего обследования этих мужчин было выявлено. Что уровень эстрогенов у них в крови поднялся в несколько раз и пришел к нормальному значению лишь через 5-10 часов. Это позволило ученым сделать вывод, что любой тип спиртного дает такой побочный эффект. Однако, кроме этого в ходе исследования было также выявлено, что алкоголь угнетает выработку собственного тестостерона, тем самым уменьшая его уровень в крови.

 

Правительством США были установлены нормы суточного потребления алкоголя для мужчин и женщин. Для мужчин это два бокала вина или две бутылки пива в день. Для женщин всего один бокал вина либо одна бутылка пива в день. Однако, стоит понимать, что культуристам желающим увеличить свою мышечную массу и придать ей рельефность эти показатели должны быть намного меньше!

[Admin]

Да уж..

[kisson4ik]

Вот так вот) еслиб у нас такие законы ввели то былаб уже не померанчева революция а пивная :lol:

[Terminator]

Вот так вот) еслиб у нас такие законы ввели то былаб уже не померанчева революция а пивная :lol:

ну их эти революции.....

[Tehno]

трохи цікавого кінцевим продуктом розпаду алкоголю є ГЛЮКОЗА, деколи якщо не дуже вечером гульбанув то на ранок трен пер так що ужас. на курсі спирт взагалі приймати заборонено, там не то що печінка страдає, а то, що алкоголь вступає в реакції з препаратами так нами всіма любимими і тоді їхні властивості міняються. а токсичність збільшується. на наступному тижні проведу на собі експеримент, скільки спірт з мене знесе кілограм, нажаль свят багато і їх неуникнути.

 

 

результати можна так сказати. закінчився цей божевільний тиждень і разом з ним щасливих 5 років університетського життя.

на початок тижня моя вага складала 98 кг, сьгодні 95.5 кг

в силових показниках можна сказати нічого не зменшилось так в останьому підході 1-2 рази менше зробив. але то можна зрозуміти після такого знущання над організмом.

 

досить в збочений спосіб для організму, а в основному для печінки. але мені майже вдалось досягнути бажаного, скинути пару кілограмчиків

[Admin]

Ну радует что силовые остались прежними! Поздравляю с получением диплома! B)

[Nirge]

У нас в зале был один чел, который после тренировки стабильно выпивал по 0,5 или 1 литру пива с копченой мойвой. Говорил, что это его личные стероиды в помощь тем, что в таблетках. Заниматься он бросил по той причине, что "ББ ему не подходит. Даже с химией считай никакого прогресса." Сам я если приходилось выпить на следующий день чувствовал себя на тренировке не наилучшим образом, хотя сказывалось это в основном на выносливости а не на силе. В общем на практике увидел, что даже пиво со спортом не вяжется. На счет курения сказать ничего не могу. Сам никогда не курил и ярких примеров не видел.

[Admin]

У нас в зале был один чел, который после тренировки стабильно выпивал по 0,5 или 1 литру пива с копченой мойвой. Говорил, что это его личные стероиды в помощь тем, что в таблетках. Заниматься он бросил по той причине, что "ББ ему не подходит. Даже с химией считай никакого прогресса." Сам я если приходилось выпить на следующий день чувствовал себя на тренировке не наилучшим образом, хотя сказывалось это в основном на выносливости а не на силе. В общем на практике увидел, что даже пиво со спортом не вяжется. На счет курения сказать ничего не могу. Сам никогда не курил и ярких примеров не видел.

На тренировке тоже чувствую пропущеный стакан пивка..