peregar Posted July 9, 2009 Posted July 9, 2009 Помогите советом как подровнять руки чтоб ходь немного выглядели одинакого. Я понимаю что наверно у многих правая больше левой, но у меня на правой обхват 43 см. а левая 38. Совершено не представляю что делать.
Admin Posted July 9, 2009 Posted July 9, 2009 Помогите советом как подровнять руки чтоб ходь немного выглядели одинакого. Я понимаю что наверно у многих правая больше левой, но у меня на правой обхват 43 см. а левая 38. Совершено не представляю что делать. Скорее всего тут ничего не поделаешь.. Это генетика.. у меня разница в 2 см.. но в 5 конечно это много.. Даже не знаю чем тебе помочь.. врятли левая рука догонит правую, если только ее тренировать..
peregar Posted July 9, 2009 Author Posted July 9, 2009 Скорее всего тут ничего не поделаешь.. Это генетика.. у меня разница в 2 см.. но в 5 конечно это много.. Даже не знаю чем тебе помочь.. врятли левая рука догонит правую, если только ее тренировать.. При всем этом одна страность изолирующие упражнения одной рукой я на левую беру больше вес и делаю на подход больше так как с нее начинаю ейже и заканчиваю. Может под занавес каждой тренеровки делать порочку подходов на эту руку или перетренирую еще хуже будет?
Nik Posted July 9, 2009 Posted July 9, 2009 (edited) натыкался как то на фрагмент статьи уже не помню кого конкретно! но в обсуждении принимал участие М. Клестов: "...Я ведь не зря рассказывал, как руку в армии сломал. Помнишь в отпуск пришел, с винтами в кости качался в Ромашке. Совершенно точно установлено(не культуристами а врачами), что если тренировать только одну руку, или ногу, то вторая будет отставать не более чем на 40%. То есть на каждый сантиметр прибавки на тренируемой руке. получитсЯ 6мм. прибавки на не тренируемой. Кто нибудь видел руку 46см после 3-х месячного пребывания в гипсе да еще после перелома и не очень хорошо сделанной оперции..." мое мнение: сбавь нагрузку на правую руку (оставь только символическую нагрузку чтобы не потерять то что есть), а полноценно качай только левую!!!! а усиленно качать то, что отстает - это дорога к перетрену!!!!с вытекающими... Edited July 9, 2009 by Nik
Admin Posted July 9, 2009 Posted July 9, 2009 При всем этом одна страность изолирующие упражнения одной рукой я на левую беру больше вес и делаю на подход больше так как с нее начинаю ейже и заканчиваю. Может под занавес каждой тренеровки делать порочку подходов на эту руку или перетренирую еще хуже будет? В том то и прикол, что нагружая очень сильно одну руку, она может попросту не расти, а еще и уменьшаться..
peregar Posted July 9, 2009 Author Posted July 9, 2009 мое мнение: сбавь нагрузку на правую руку (оставь только символическую нагрузку чтобы не потерять то что есть), а полноценно качай только левую!!!! а усиленно качать то, что отстает - это дорога к перетрену!!!!с вытекающими... Спасибо за совет. Вобщем я и сам таже думал, но надеялся на то что есть еще какойто выход. У меня чтоб добавить 3 см. в обхвате ушло 5 мес. а добавить 5 см. на одну руку... короче выходит топтатся на одном месте мне светит еще долго. :bu:
Nik Posted July 10, 2009 Posted July 10, 2009 Спасибо за совет. Вобщем я и сам таже думал, но надеялся на то что есть еще какойто выход. У меня чтоб добавить 3 см. в обхвате ушло 5 мес. а добавить 5 см. на одну руку... короче выходит топтатся на одном месте мне светит еще долго. :bu: ну почему ж топтаться на месте!!! люди ж пишут что если качать только одну руку - то вторая будет Отставать всего на 40%!!!!! попробуй!!!
peregar Posted July 10, 2009 Author Posted July 10, 2009 ну почему ж топтаться на месте!!! люди ж пишут что если качать только одну руку - то вторая будет Отставать всего на 40%!!!!! попробуй!!! Ну потому что я уже пятый месяц топчусь на месте. Спортом с детства не занимался, поднятся пешком на 3 этаж... язык через плечо. Решил фатит!!! Зал под носом, работаю в сфере куда входят и спорт комплексы. Только начал все мои хроники повылазили язва, полиартрит, все переломы( а их было с десяток). То подлечил это само потехоньку прошло, только вышел на нормальные веса и на тебе... надо качать только одну руку... АБИДНА!!! А может не парится мне на соревнованиях не выступать, месяца через три на 1,5 месяца возьму передых буду худеть (скакалка, бег, турничок) и потехоньку подгонять только эту руку. Как ВЫ считаете?
Admin Posted July 10, 2009 Posted July 10, 2009 Ну потому что я уже пятый месяц топчусь на месте. Спортом с детства не занимался, поднятся пешком на 3 этаж... язык через плечо. Решил фатит!!! Зал под носом, работаю в сфере куда входят и спорт комплексы. Только начал все мои хроники повылазили язва, полиартрит, все переломы( а их было с десяток). То подлечил это само потехоньку прошло, только вышел на нормальные веса и на тебе... надо качать только одну руку... АБИДНА!!! А может не парится мне на соревнованиях не выступать, месяца через три на 1,5 месяца возьму передых буду худеть (скакалка, бег, турничок) и потехоньку подгонять только эту руку. Как ВЫ считаете? Я бы на твоем месте не парился и просто тренировался, не обращая внимания на руку.
yobilovus Posted December 24, 2009 Posted December 24, 2009 Как? Получилось исправить? еще 5 месяцев прошло
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now