Колени

[81eg]

Многоповторкой на 20-40 раз в подходе, с грифом можно на 30-50раз, даже без по 50-100.

Все цифры приблизительны)

[Satana14_88]

Многоповторкой на 20-40 раз в подходе, с грифом можно на 30-50раз, даже без по 50-100.

Все цифры приблизительны)

А как на счёт становой ?

[Satana14_88]

Еще вопрос на счёт техники приседа , и глубины седа - что безопаснее , лучше и т.д. ?

[Bund]

Виникла у мене проблемка з лівим коліном. Близько місяця тому я трохи пошкодив коліно. Стоячи на лівій нозі, мене повело в бік. Вийшло щось схоже на рух при круговому ударі ногою (маваші гері). Як результат біль в коліні. Місце, де локалізований біль, указане на картинці.

Присідати можу без проблем, нога згинається як треба без жодного дискомфорту. Але під час рух місце у внутрішні частині коліна болить. Що можна зробити в такому випадку? Мазями мазався. Жодного результату. Біль не зникає. Швидше за все це розтягнення і воно не проходить. Зрозуміло, що потрібний спокій, меньше ходити, спокій тощо. У когось щось було схоже?

 

З.І. Не присідаю з залізяками з моменту отримання травми.

[Outlawif]

Наврядли дистанционно можно что-то посоветовать. Надо хорошего конвала искать, чтобы посчупал-посмотрел, может рентгенчик сделать. Отрыв там, надрыв или еще что-нибудь такое.

 

У меня похожее было, точно так же повело в бок. Только я еще на руках держал товарища 125 кило весом. Вообще говоря мы боролись, я исхитрился подсесть (он выше меня на 2 головы) и поднять его, но при этом повело в сторону и я прыгал так на одной ноге пока она не хруснула. Распухло колено прилично, болело. Потом прошло само. Не мазал, ничего не делал. Грел сеточкой из йода пару раз на ночь.

[Джолианна]

я конкретно пару часов назад ударила углом железной ноги себе область чуть выше коленной чашечки, поставила себе лед,но оно немного все-равно опухло.Что еще можно сделать, может чем-то намазать? При сгибании ноги болит, капец.

[Outlawif]

Ушиб, еще бы оно не болело. Время лечит ) Больше ничего особо. Завтра (завтра! не сегодня) можно йодную сеточку. Ни в коем случае нельзя использовать никаких разогревающих мазей. Мазь можно какую-нибудь НПВС, напрмер индометациновую. Главное, чтобы не было раздражающих агентов типа камфоры.

[yobilovus]

потрібно роздягнутись, намазатись лавандовою олією і пару разів оргазманути

[Outlawif]

на камеру и выложить на форум. Да. Совсем забыл об этом рецепте ))

[yobilovus]

на камеру и выложить на форум.

маю маленьку ватерпруф екшн камеру, готовий відзняти все в таких місцях, де ще не бувала нога людини )))