Колени

[Nik]

я завжди перед присіданнями роблю 2-3 сети розгинання ніг з малою вагою на 30-50 повторів (а потім ще само собою 2-3 розминочних сети присідань). як на мене це набагато ефективніше ніж тих же 5 хв на біговій борожці :)

 

лижбы нравилось!!! :)

[Terminator]

тоже хрустят!! я как рекомендуют разминаюсь без бинтов (присед становая) а на рабочих бинтую эластичными бинтами!!!! еще для коленей классно "закачивают" разгибания ног: малой вес и дофига повторений, вроде помогает.

все верно. Но слишком много повторений не недо на разгибании, а то толк теряется.

[radrigas]

читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.

[SHOTA]

читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.

вот то, что тебя интересует:

1.Спортивное питание Genetic Force Collagen Liquid 1amp.

Гидролизат коллагена в жидкой форме с комплексом кофакторов синтеза соединительной ткани.

Collagen Liquid быстро усваивается, способствует эффективному восстановлению и укреплению хрящей, суставов и костной ткани, повышает эластичность кожи, улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает боль в суставах.

Продукт рекомендуется принимать при высоких физических нагрузках, особенно при повышенной статической или ударной нагрузке на суставы(силовые и игровые виды спорта, единоборства, легкая атлетика).

2.Спортивное питание Performance Artro Stop 90cap.

Описание Arthro Stop:

Пищевая добавка в капсулах, содержащая сульфаты глюкозамина и хондроитина.

Глюкозамин - основной строительный материал для соединительной ткани.

Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.

Хондроитин является основным структурным компонентом хрящевой ткани.

Кроме того, он принимает участие в формировании костной ткани, связок, а также в поддержании упругости и эластичности сосудистой стенки.

Комбинация этих компонентов предохраняет связки и сухожилия от повреждений, стимулирует их быстрое восстановление после механических травм.

Оптимальное функционирование суставов чрезвычайно важно при совершении каждого движения.

Перетренированность и старение — вот два главных фактора, почему наши суставы перестают нормально работать.

Arthro Stop содержит два главных ингредиента, которые восстановят и сохранят здоровье Ваших суставов.

Глюкозамин защищает хрящи от повреждения, он служит строительным материалом для протеогликанов и стимулирует их производство.

Хондроитин, в свою очередь, стимулирует производство коллагена и протеогликанов, а также препятствует действию энзимов, негативно воздействующих на протеогликаны.

Тренирующимся атлетам особенно следует обратить внимание на данный препарат, поскольку под действием регулярных нагрузок их организм испытывает повышенную потребность в хондроитине и глюкозамине.

Рекомендации по применению Arthro Stop:

Разовая порция - 1 капсула.

Принимать 4 раза в день во время приема пищи.

Состав Arthro Stop:

Глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, капсула (желатин)

3. ProFLEX 750 — это пищевая добавка, разработанная, чтобы поддержать развитие и восстановление связок и соединительной ткани. Формула содержит уникальное сочетание таких проверенных ингредиентов, как глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат, плюс важный антиоксидантный алкалоид проантоцианидин, который уменьшает образование свободных радикалов, связанное с воспалением соединительной ткани, и препятствует энзиматическому разрушению мягкой ткани, образованной из коллагена.

ProFLEX 750 — это уникальная формула, которая питает, лечит и делает Ваши связки более сильными.

ProFLEX 750 защищает, поддерживает и питает связки, мягкую и соединительную ткань, используя следующие нутриенты:

 

Глюкозамин сульфаты — это специальные молекулы сахара, которые необходимы при формировании структурных соединений в соединительной ткани. Они защищают ткань от повреждения на клеточном уровне и улучшают способность хрящей к восстановлению. Хондроитин сульфаты — уникальные полимеры, которые помогают отвести жидкость в протеогликан-молекулы хрящей, активизируют таким образом смягчающий эффект и помогают транспортировать питательные вещества в соединительную ткань. Помогая хрящам задерживать воду, хондроитин сульфат фактически улучшает смазку суставов и стимулируют производство строительного материала для хрящей. Хондроитин сульфаты также модифицируют метаболизм соединительной ткани: они препятствуют действию катаболических энзимов и повышают степень усвоения необходимых нутриентов. Проантоцианидины предотвращают разрушение коллагена, препятствуя действию энзимов внутри сустава; они обладают также мощными антиоксидантными свойствами.

4. Спортивное питание BioTech Artro Guard 60cap.

Arthro-Guard - пищевая добавка с экстрактом зеленой мидии, акулы и экстрактом хряща цыпленка. Это то, что необходимо атлетам, которые хотят поддерживать хорошую форму в течение длительного периода времени.

Недостаточно, если у нас огромные мускулы и низкий уровень жира тела. Очень важно иметь здоровые кости и суставы, иначе упражнения вызовут боль, и наша спортивная карьера очень быстро закончится.

Arthro-Guard - это прекрасная добавка привилегия не только атлетов, но и каждому человеку стоит принимать ее, для предотвращения разрушения суставов.

МСМ (метил-сульфонил-метан) является питательной формой серы, обнаруженной во многих продуктах: фруктах, овощах, мясе, рыбу, молоке и яйцах. МСМ помогает осламлять боль и воспаление суставов и мышц и может помогать предотвращать дальнейшее повреждение хрящей (когда повреждается межсуставная «прокладка», сустав становится неэластичным и причиняет боль).

Глюкозамин - помогает предотвращать повреждение хрящей и даже восстанавливает их. Глюкозамин является аминосахаром природного происхождения. В нашем организме он используется как для «строительства блоков» для хрящей, так и как белок-предшественник, который создает основу хряща. Глюкозамин не только уменьшает дискомфорт, но и помогает организму восстанавливаться.

Хондроитинсульфат - основное вещество в хряще, присутствует в кровеносных сосудах, костях и соединительных тканях. Хондроитинсульфат может нейтрализовать ферменты, которые приводят к ослаблению (перерождению) ткани. Установлено также, что он играет роль в увеличении количества смазки суставов.

Arthro-Guard содержит минимум 20% натурального хондроитина из хрящей цыпленка - коллаген 2 типа, экстракт зеленой мидии и экстракт хряща акулы. Вместе с глюкозамином и другими аминокислотами, плюс микроэлементы Arthro-Guard играет значительную роль в развитии здоровой мускулатуры костей и суставов.

МСМ является формой органической серы природного происхождения. Сера играет роль в репродуцировании, регенерации и восстановлении тканей и многом другом. Соединительная ткань, сочленяющая наши кости, будет продолжать изнашиваться с возрастом, и для предотвращения этого используйте Arthro-Guard!

Дозировка: 4 капсулы в день

Применение: 2 раза в день по 2 капсулы до еды, запивать водой

5. Спортивное питание MHP Releve 60tab.

Releve Мощная формула для суставов и связок с IsoOxygene™ и глюкозамином.

Создана, чтобы поддержать здоровье суставов и связок 500 мг IsoOxygene™ — самого мощного на сегодняшний день ингибитора энзима COX-2 500 мг сульфата глюкозамина С эффектом медленного высвобождения питательных веществ Releve — мощный препарат, который могут использовать все без исключения, и, конечно, он может и должен использоваться бодибилдерами и прочими спортсменами, подвергающими нагрузке свои суставы и связки.

Releve даст долгожданный отдых Вашим мышцам и связкам!

Releve — единственный продукт на сегодня, содержащий патентованный IsoOxygene™, который активно борется с энзимом COX-2, вызывающим боли в суставах.

IsoOxygene™ более чем в 20 раз сильнее любого другого вещества, а это значит, что он прежде всего быстрее действует.

Формула Releve содержит также такие ингредиенты, как байкальский шлемник, N-ацетилцистеин и альфа липоевая кислота.

Эти ингредиенты работают синергически и оказывают противовоспалительное действие. 500 мг глюкозамина сульфата помогают сохранить эластичность и подвижность суставов.

И завершает формулу патентованная система микроинкапсулирования с эффектом медленного высвобождения, которая пролонгирует доставку ингредиентов Releve.

Что такое COX-2 и какую роль он играет в организме человека?

За последние лет десять COX-2 рассматривался, как одна из самых важных биохимических систем, — это помогло пролить свет на понимание таких патологий, как рак, остеопороз, порок сердца и болезнь Альцгеймера.

Однако для нас самое главное, что COX-2 связан с физической активностью.

Тренировки подвергают сильному стрессу опорно-двигательный аппарат, на что организм отвечает выпуском энзима COX-2.

Этот энзим отвечает за образование деструктивного химического соединения, называемого простагландин E-2 (PGE-2), который в свою очередь вызывает воспаления и боль в суставах и соединительной ткани.

Патентованная формула Releve буквально блокирует действие энзима COX-2, позволяя Вам свободно двигаться, не испытывая при этом дискомфорта.

Не позволяйте боли в суставах ограничить Вашу силу.

Если Вы стремитесь достичь серьезного прогресса в спортзале или просто стремитесь возвратить себе былую легкость движения, тогда Вам нужен серьезный препарат.

Попробуйте Releve!

Количество питательных веществ в одной порции (2 таб.) продукта:

Baikal scullcap root extract – 200 мг N-ацетилцистеин – 500 мг Глюкозамин сульфат 2KCl – 500 мг IsoOxygene™ (экстракт Humulus lupulus L± с эффектом медленного высвобождения) – 500 мг Альфа липоевая кислота – 100 мг

Другие ингредиенты:

дикальций фосфат, гуаровая смола, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кальция карбонат, магния стеарат, диоксид кремния, citrus pectin и фармацевтическая глазурь.

Рекомендации по применению:

Принимайте две таблетки один раз в день.

[Nik]

читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.

 

я терафлекса вторую пачку, вернее баночку доедаю:)

[Илья]

Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?

[SHOTA]

Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?

я начинаю одевать наколенники после разминочных сетов , начиная со 125 кг

[radrigas]

Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?

не стоит на разминочных сетах бинты одевать, если у тебя нет проблем с коленями!

[Илья]

не стоит на разминочных сетах бинты одевать, если у тебя нет проблем с коленями!

Так ведь дело в том что я их во время разминки и не одеваю!

[shura]

долго мучался с коленями , болели шо пипец , несколько раз больничкой пугали , но ща похоже нашел способ , по заветам Терминатора нашего)), Ятса и Догга ,применяю статику, сначала делал только для коленей но теперь делаю на все суставы и теперь они не болят , я так понимаю что связки укрепляются и удерживают сустав в каркасе не давая ему гулять под нагрузкой .

Изменено 29 марта, 2009 пользователем shura