Колени

[Outlawif]

подозреваю, что в поликлинике скажут: "а ото нєфіг качацця" или как-то так.

Ну то они всегда пожалуйста, согласен. Просто для начала сходи сделай рентген и со снимком к доктору. Если там что-то есть, он увидит.

 

Чем больше повторений, тем больше накачивается жидкости, тем сильнее дискомфорт. Но сложно строить догадки удаленно, это все-таки здоровье.

[Cybertattoo]

у мну трабл со связками на правом колене, сначал думал колено, рентген сделаль, с костями все ок, мануальщик подтвердил что связки, опытным путем пришель к тому что больше 8 повторений уже болезненно, при чем пофиг какой вес 100 или 200, начал делать 4-6 повторов, все гуд, на трех повторах вообще замечательно) правда ноги почти не растут) зато сила прет)

[sal]

Ну то они всегда пожалуйста, согласен. Просто для начала сходи сделай рентген и со снимком к доктору. Если там что-то есть, он увидит.

 

Чем больше повторений, тем больше накачивается жидкости, тем сильнее дискомфорт. Но сложно строить догадки удаленно, это все-таки здоровье.

ну да, это идеальный вариант. но люди ленивые твари, будут надеяться, что пройдет само и без помощи коновалов :-) да и геморр это лишний - искать, куда податься, с работы уходить и т. п.

 

а само по себе вот это накачивание жидкости - это очень плохо и вредно? или главное, чтобы дискомфорта не вызывало? я мазал колено Апизартроном все выходные, также помазал сегодня перед тренировкой. сначала поразминался с пустым грифом, потом с 50 кг (8 или 10 приседаний). когда положил штангу, почувствовал все то же неприятное ощущение отечности. решил не приседать сегодня, а сел на лавку и смотрел, как работает товарищ. но минуты через 4 боль как бы отошла. я повесил 70 кг и присел 5 раз. снова заболело, но уже не так. посидел еще минут 5 - снова отошло. я плюнул, надел пояс, повесил 85, которые были сегодня у меня по плану, и сделал еще 4х5 с ними. конечно, неприятные ощущения были, но от второго подхода болело в разы сильнее, да и отходила боль быстро.а

 

еще понял, что если наклонять спину вперед, а жопу сильнее отводить назад, стараясь держать голени максимально перпендикулярно полу, боли минимизируются.

 

что при таких симптомах еще можно попробовать предпринять самостоятельно, прежде чем таки обратиться к лекарям? есть ли смысл покушать колес из раздела "для суставов и связок"?

[Outlawif]

а само по себе вот это накачивание жидкости - это очень плохо и вредно?

Это отек, или внутри сустава, или где-то рядом. Дело в том, что это не проблема, а следствие, т.е. симптом. А вот симптом чего - тут лучше доктор скажет.

еще понял, что если наклонять спину вперед, а жопу сильнее отводить назад, стараясь держать голени максимально перпендикулярно полу, боли минимизируются.

И ноги шире плеч. Это разгрузит колени, правда. Но это полумеры..

что при таких симптомах еще можно попробовать предпринять самостоятельно, прежде чем таки обратиться к лекарям? есть ли смысл покушать колес из раздела "для суставов и связок"?

Для суставов и связок - нет смысла, все эти хондроитины с глюкозаминами до одного места в данном случае. Впрочем и разогревающие мази вроде Апизартрона или Финалгона тоже не помогут. Я бы не стал тянуть с походом к эскулапам. Можно конечно попробовать помазаться Троксевазином или Гепариновой мазью, про Мирралгин хорошие отзывы (сам не сталкивался - хз), на ночь компресс с облепиховым маслом, пропить Найз несколько дней. Только боюсь это либо не даст эффекта, либо даст временный, до устранения проблемы.

[sal]

ясно. благодарю за толковый пост.

[Ners7727]

При боли в коленях,в суставах может ли помочь приём витаминов,минералов,например таких комплексов как Кальций,Магний,Цинк и т.д ??? Если болят колени,есть смысл попить ? Спасибо

[Victor_k]

При боли в коленях,в суставах может ли помочь приём витаминов,минералов,например таких комплексов как Кальций,Магний,Цинк и т.д ??? Если болят колени,есть смысл попить ? Спасибо

Витамины есть смысл пить постоянно, особенно когда организм подвержен стрессам.

У меня сначала была проблема в левом колене. Имело место быть разрыв передней крестообразной связки чуть более года назад. Принимал хондроитин + глюкозамин + МСН. Месяца полтора назад начал приседать. До этого не мог.

Но теперь с левым усё ОК, но началось, в правом колене, под чашечкой. Сначала просто щёлкало, теперь бывает во время приседа заскакивает и боль ужасная, как будто защемляет что то. Вынужден приседать в машине Смитта. Уже недели 3 не приседаю вообще. Бывает даже на становой ловит.

Допиваю Джоинт Хеллер МСН. Но эфекта пока не наблюдаю. Скорее всего надо к врачу.

[sal]

значит, такие дела, братюни: начал приседать только в пределах 5 повторений, даже в разминочных сетах, и даже намека на боль не было пока. с учетом моей программы, меня устраивает.

[Lutik]

у меня тоже подобное наблюдается и поэтому больше 8-10 раз не приседаю, :ap: , всегда повторы и подходы выбираются по самочувствию

 

Витамины есть смысл пить постоянно, особенно когда организм подвержен стрессам.

У меня сначала была проблема в левом колене. Имело место быть разрыв передней крестообразной связки чуть более года назад. Принимал хондроитин + глюкозамин + МСН. Месяца полтора назад начал приседать. До этого не мог.

Но теперь с левым усё ОК, но началось, в правом колене, под чашечкой. Сначала просто щёлкало, теперь бывает во время приседа заскакивает и боль ужасная, как будто защемляет что то. Вынужден приседать в машине Смитта. Уже недели 3 не приседаю вообще. Бывает даже на становой ловит.

Допиваю Джоинт Хеллер МСН. Но эфекта пока не наблюдаю. Скорее всего надо к врачу.

от приседа надо временно отказаться, перейти на жим на какое-то времы и за весами не гнаться, пирамид не делать, стараться повторов по 15 в подходе. Противовоспалительные нужны, у меня такое было, по 1 таб мефенаминовой кислоты утром и вечером после еды разжевать, если язвы нет

[paraschyk1]

Месяц назад писал о проблеме с правым коленом.

Целый месяц ноги некачал совсем (только румынская вместо становой),пропил курс Ультимейт глюкозамин+хондроитин+мсм.Все это время колено слабо поднывало.Даже и некаждый день.Сделал рентген снимок сустава.По заключению никаких патологичечких изминений в костных структурах необнаружено.При пальпации абсолютно,зараза,безболезнено.Хруста нет.

Решил сегодня попробовать пожать ногами малёха.

50кг 15 повт,всё гуд

90кг 10 повт,полёт нормальный

120кг 8 повт,ай ай ай что-то как-то нетак.

150кг 6 повт,гудят ОБА сустава.

180кг 3 повтора и пипец.Начали ныть оба!

Вышел с зала всё вроде бы нормально,сел за комп гудять.Ну не бл...ство!

 

Кто что посоветует!!!???