Витаминные комплексы

[Outlawif]

Тут наверно именно группу В в больше степени сложно получить с едой, чем остальные витамины.

Группа Б очень многочисленная и разношерстная. Но основные, вроде Б6, Б12, Б3 - легко. Съел немного печени любого животного и вуаля. Содержание витамин Б в животной печени, в отличие от фруктов и овощей, не меньшее, чем было 100 лет назад )) Еще в молочке много, витамины Б довольно стойкие и не разрушаются от температур и при хранении. Ну незначительно разрушаются. Так что даже в порошковом молоке они есть )

[t04k2]

К кашам, мясу, рыбе, яйцам, молочке в день еще нужно съедать примерно пол кг овощей и около того-же фруктов, ягод,цитрусовых...

Многие так питаются? Авотикуй(с)

ты недооцениваешь нашу качковскую мощь!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

А у нас в селе с овощами хорошими проблем меньше)) чем у вас в супермаркетах пластмассовые продукты))

[andreyyy]

Жареная картошка - тоже овощь ))

[Benzol32dii]

Съел немного печени любого животного и вуаля.

Я вообще в еде неприхотлив, но печень не переношу категорически. Не то что бы она невкусная, или еще что-то, просто положил в рот и сразу блевонул, ну или выплюнул и сдержался, если повезет. Не знаю почему так, видимо какая-то индивидуальная непереносимость. А запах печени... лучше хлорпикрином подышать)

[vosh46]

А запах печени... лучше хлорпикрином подышать)

 

Печень лучше.

[Outlawif]

Я вообще в еде неприхотлив, но печень не переношу категорически. Не то что бы она невкусная, или еще что-то, просто положил в рот и сразу блевонул, ну или выплюнул и сдержался, если повезет. Не знаю почему так, видимо какая-то индивидуальная непереносимость. А запах печени... лучше хлорпикрином подышать)

Ну, печень просто концентрат витаминов Б. А так они еще много где есть в достаточных количествах: рыба, яйца, молочка, орехи.

[super-man]

прочитал предыдущих несколько страниц, ответ не нашел, прошу не травить...

 

посоветуйте витамины муж, 24лет, 190см 89кг стаж - 2 месяца???

и женские?

 

или не заморачиваться купить в аптеке дуовит?

Изменено 11 сентября, 2013 пользователем super-man

[81eg]

Даже не смешно уже отвечать на этот вопрос.

[super-man]

Даже не смешно уже отвечать на этот вопрос.

верю, но на то и форум что бы новички узнавали у опытных инфу...

 

п.с. дрочню на мелкие мишцы благодаря форуму уже не делаю, есть польза, литературу начал читать...

так что насчет витаминов? по какому принципу их выбирать?

[yobilovus]

не заморочуватись