Витаминные комплексы

[Last Natural]

Я лично предпочитаю витаболик от биотеч. Так сказать дешево и харашо)

А у них фасовка более 30 шт есть? А то как-то неудобно..

[hobit]

А у них фасовка более 30 шт есть? А то как-то неудобно..

Нету, только 30.

Так брать не одну банку, а побольше немного)

[alexdinky]

Ребят, OPTIMEN - в какой дозировке пить? На банке пишут 3 в день, но погуглив, многие пишут, что эт дохера очень, там и так дозы большие типа. Рост 180, вес 86. Как посоветуете принимать?

[Ark]

1-2 в день

[Last Natural]

Ребят, OPTIMEN - в какой дозировке пить? На банке пишут 3 в день, но погуглив, многие пишут, что эт дохера очень, там и так дозы большие типа. Рост 180, вес 86. Как посоветуете принимать?

Зимой и весной я принимал все-же по 3. Летом и одну можно.

[Broth]

Пил GNC MegaMen Sport. Выбирал между ним и ОптиМен. Кушал по 2 табы. Эффекта,- что пил, что не пил. :bn: Ожидал, что появиться больше сил, веселее буду вылазить из постели, энергичнее чувствовать себя в течении дня и во время тренировки. Теперь думал взять ОптиМен т.к. много отзывов о том, что многие лучше высыпаются :lazy2: , бодрее чувствуют себя в течении дня, появляется больше энергии для отдыха :Koshechka_08: , работы и зала :gh: .

 

Один человек на американском форуме обратил внимание остальных на то, что цена часто зависит не от того, сколько напихали витаминов в таблетку, а от того, в каких формах и связях находятся микроэлементы. Типа последние исследования американских ученых показали, что минералы в оксидной форме плохо усваиваются. Особенно если это магний. А хорошо усваиваются, если они представлены в т.н. хелатной форме. Посмотрел состав GNC, OPTI, ANIMAL,- есть микроэл-ты в оксидой форме. Посмотрел состав orange triad, anavite, adam,- там хелатная, аспартатная, цитратная формы. Причем на bbcom уж очень хвалили анавит и триад. Кстати MEGAMEN на bbcom я по поиску в магазине не нашел. :bn:

 

 

В рунете мало инфы про хелатную форму, в основном статьи контор продающих БАДы. Но там тоже написано, что хелатная форма это РУЛЬ, а оксидная,- ШЛАК. Полез по американским сайтам, нашел статьи (возможно заказные). Но основной акцент в них был на то, что если кальций представлен в виде calcium carbonate, а магний, медь, цинк и т.д. как magnesium oxide, copper oxide... то это ,- дословно "poor quality formula and not worth your money". Одним словом прошлый век и деньги на ветер. Также в одной из американских статей вычитал, что современные мульвит-минерал комплексы должны содержать микроэл-ты в хелатном, аспартатном и цитратном виде и если магний (а он спортсменам очень нужен) представлен в комплексе как магния оксид, то усваивается только 2% от употребленной дозировки.

 

 

Вопрос к знатокам. Кто знает об хелатных формах и похоже ли все это на правду? Может в ON знают об этом и по этому в Opti-Men они перестраховались и влепили Magnesium в двух видах (As Magnesium Oxide, Aspartate)?

Возможно кто-то сравнивал на себе ТРИАД vs ОПТИМЕН vs anavite vs GNC в одинаковых дозировках и по ощущениям понял, что лучше?

[Jus]

Возможно кто-то сравнивал на себе ТРИАД vs ОПТИМЕН vs anavite vs GNC в одинаковых дозировках и по ощущениям понял, что лучше?

Сравнивал. Абсолютно монопенисуально. Кроме денег. ЖНЦ выгоднее (очень, кстати, уважаемая фирма). Все.

ЗЫ: витамины ПОЧУВСТВОВАТЬ ты никак не сможешь. Это тебе не предтреник с геранькой... )))

[Broth]

Сравнивал. Абсолютно монопенисуально. Кроме денег. ЖНЦ выгоднее (очень, кстати, уважаемая фирма). Все.

ЗЫ: витамины ПОЧУВСТВОВАТЬ ты никак не сможешь. Это тебе не предтреник с геранькой... )))

Да понятно, что эффект от витаминов может почувствовать только человек, который находится в крайне запущенной форме. Но тут вопрос больше в усвояемости микроэлементной группы!

 

Вот , к примеру, магний.

Содержание магния в организме человека составляет 21-28 граммов. Основные св-ва: регулирование поступление ионов кальция в клетку, предотвращение избыточных спазмов, торможение процессов возбуждения в ЦНС т.е. магний вызывает снижение реакции организма на внешние раздражители и является важным антистрессовым фактором. Кроме того, магний внутри клетки на 80-90% связан с АТФ и может образно быть принят на должность ее главного энергетика - ведь все энергетические процессы в клетке протекают при обязательном его участии. Участие в важнейших процессах - синтезе ДНК и белков, а также стабилизации молекул ДНК, РНК и рибосом.

 

Обязательное суточное поступления магния в организм взрослого человека с пищей должно составлять 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин. И это для обычного человека :bk: , не спортсмена!!! :gh:

 

Теперь берем ЖНС и смотрим, что в 2-х табах всего 50 мг. магния в оксидной форме (если действительно правда, что это плохо усваиваемая форма, то получается всего 1 мг). А если посмотреть на АНАВИТ, там 200 мг. и в другой форме (опять же если верить данным то усвоение 75% от полученной дозы т.е. 150 мг. что уже существенно)!

 

Вот в чем основной вопрос. :bt:

[sekvoy]

Так нафиг те ЖНС ОПТИМЕН ...., купи се аспаркам в аптеке и будет те счастье в виде магния аспарагината 175мг в 1й табе + калий в виде бонуса за 3грн 50 табов

[Outlawif]

Да что вы прицепились к этому магнию? На безуглеводке все, что ли? Его в любой крупе навалом, человек с диетой хотя-бы в 3к калорий должен его получать две нормы, а то и три... В гречке его 220мг на 100г, в овсянке 120..