Витаминные комплексы

[SHOTA]

Может кто знает: существует поливитаминный комплекс с минералами, но без йода?

Такого вроде не существует. Я могу только предложить к расмотрению Диета с низким содержанием йода (так называемая безйодовая диета):

 

 

Эта диета применяется в течение короткого периода времени, обычно около 2 недель или немного больше. Диета начинается за две недели до исследования и продолжается во время исследования и лечения, и длится еще 24 часа после окончания лечения.

 

Не надо исключать натрий. Можно использовать нейодированную соль, если она не морская. Необходимо исключить все морские продукты, богатые йодом. Диета с низким содержанием йода уменьшает потребление йода менее 50 мкг йода в день (но не полностью исключает йод), что соответствует рекомендациям Американской Тиреоидологической Ассоциации.

 

(Рекомендуемая ежедневная доза йода 150 мкг в день для взрослых. Одна чайная ложка йодированной соли содержит 400 мкг йода.)

 

На диете можно есть продукты с низким содержанием йода (до 5 мкг в порции). В продуктах с высоким содержанием йода содержится более 20 мкг йода в порции.

 

Следующие продукты содержат большое количество йода (более 20 мкг в порции), их надо исключить:

- Йодированная соль и морская соль и любые продукты, содержащие йодированную соль или морскую соль. Кошерную соль есть разрешается, если она нейодированная и не морская.

- Морепродукты (рыба, моллюски, морские водоросли, медикаменты с морскими водорослями, бурые водоросли).

- Продукты, содержащие морские добавки: ирландский (жемчужный) мох, агар-агар, альгин, альгинат.

- Молочные продукты (молоко, сыр, сливки, йогурт, масло, мороженое, сухие порошкообразные сливки, сыворотка, казеин, другие молочные продукты). Немолочные сливки часто содержат йод-содержащие компоненты. В 250 мл молока содержится от 88 до 168 мкг йода (в среднем - 115 мкг).

- Яичные желтки или яйца целиком и продукты, содержащие яйца. Яичные белки допустимы, так как содержат небольшое количество или вообще не содержат йода.

- Выпечные изделия из теста, в состав которого входит йод/йодат (обычно небольшие выпекаемые хлебцы допустимы; лучше выпекать хлеб самостоятельно или заменять мацей). Обычно крекер изготавливается только из муки и воды.

- Красный краситель №3. Допустим красный краситель №40. Необходимо исключать продукты и таблетки красного, оранжевого и коричневого цвета. Нельзя использовать краситель Red Dye FD&C №3.

- Большинство шоколадок (так как содержат молоко). Какао-порошок и некоторые виды темного шоколада допустимы.

- Меласса (черная патока). Следует исключать сульфированную патоку, портвейн, смешанный с патокой, имеющий немного горький вкус. Можно использовать несульфированную патоку с мягким, немного сладким вкусом.

- Соевые бобы и большинство соевых продуктов (соевый соус, соевое молоко, тофу). Но можно употреблять соевое масло и соевый лецитин.

- Некоторые бобы: красная фасоль, лимская фасоль, пестрая фасоль, вигна.

- Ревень и картофельная кожура. Сам картофель есть можно.

- Йод-содержащие витамины и пищевые добавки. Многие витаминные комплексы с минералами

- Проверяйте все надписи на ярлыках на продуктах - нельзя употреблять продукты с содержанием йода и йодатов.

- Если вы принимаете лекарство, содержащее йод, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

 

Следующие продукты (содержащие среднее количество йода - от 5 до 20 мкг) надо ограничивать:

- Свежее мясо. Можно употреблять до 140 гр в день свежего мяса цыпленка, говядины, свинины, баранины или телятины. В 450 гр. мяса содержится 25-130 мкг йода. В цельном куске мяса содержится меньше йода, чем в рубленом мясе. Необходимо проверять надписи на продуктах, так как многие производители могут вводить бульоны в мясо индейки, цыпленка или свинины. При этом может быть не указано, что бульон содержит йодированную соль. Лучше покупать свежее мясо.

- Крупы и злаки. Можно употреблять до 4 порций крупы, злаков, макарон и хлеба, не содержащих в составе йода. Содержание йода зависит от региона, где выращены злаки. Лучше всего подходят выпечка и злаки, приготовленные дома. Внимательно читайте ярлыки и помните, что в некоторых случаях упоминания о наличии йода в продукте на этикетке может и не быть.

- Рис. В зависимости от региона, где выращивался рис, в нем может содержаться разное количесвто йода. Поэтому рис можно есть в ограниченном количестве.

 

Если вы посещаете рестораны, то лучше там пить только соки или безалкогольные напитки и есть печеный картофель, так как точно не известно, используют ли повара этого ресторана йодированную соль.

Лучше употреблять свежие продукты, так как на ярлыках продуктов может быть не указана информация о содержании йода.

 

Следующие продукты можно употреблять в любом количестве:

- Свежие фрукты и свежие соки, за исключением ревеня, мараскиновой вишни и фруктовых коктейлей с содержанием мараскиновой вишни.

- Овощи, предпочтительно сырые и свежеприготовленные или замороженные без соли. (Нельзя есть кожуру картофеля, соевые бобы и некоторые другие бобовые: пеструю фасоль, лимскую фасоль, темно-синюю и красную фасоль, вигну).

- Несоленые орехи и несоленое ореховое масло.

- Крупа/зерновые продукты в умеренном количестве (см. выше).

- Свежий цыпленок, говядина и другое мясо в умеренном количестве (см.выше).

- Сахар, желе, мед, кленовый сироп, несульфированная черная патока.

- Черный перец и свежие или высушенные травы.

- Все растительные масла. Заправки для салатов, содержащие только разрешенные ингредиенты.

[DelMas]

Может кто знает: существует поливитаминный комплекс с минералами, но без йода? Посмотрела по сайтам, ниче такого не нашла. Только конкретный витамин+один или два микроэлемента и все. Мот из продавцов кто подскажет...

В аптеке есть похожий Элевит, но не очень хочется аптечный покупать. Да и цена не меньше, чем в средняя на спортивные.

Daily Total One компании Country Life (США).

http://www.delmas.kiev.ua/catalog/daily-to...tal-van_48.html

[prikolist_n73]

не поверь, но нехватку витамин я чувствую, очень даже хорошо.

А можешь описать как, может я тоже чуствую но не обращаю на это внимания.

[rampage]

А можешь описать как, может я тоже чуствую но не обращаю на это внимания.

я когда принимал Витрум, лучше себя чувствовал. на работе не так устаешь.. свежее как то

[prikolist_n73]

я сколько не пробовал витамин не скажу что я их чуствовал, ну пожалуй кроме "энимал пак" - как то тренировка ишла интересней, но всёравно не могу понять - это витамины или само внушение.

[55Pavilion]

А можешь описать как, может я тоже чуствую но не обращаю на это внимания.

Могу) Я не ем практически овощей и фруктов. Витамины естественно не добираю. Во время тренировок, точнее после них, на следующий день чувствую некую слабость (легкий насморк, першение в горле и др.), если отдохнуть 2 дня, то все нормально, не заболею, а если тренировки через день и чем тяжелее, то легко подхватываю простуду. И это часто бывает. Но когда принимаю, 3-4 таб квадевита, 2 таб апилака и витамин С, чувствую себя нормально, никаких симптомов слабости/простуды. Брал специально ЭП, вместо аптечных витамин, ни хрена не почувствовал, никакой бодрости, ни лучшего самочувствия, только моча крашеная.

Вот на основе этого и сделаю отзыв об ОМ.

[Арис]

Все очень лично.

 

От дешевых витаминов почки чувствуешь - это раз. Моча, да становиться насышенного цвета, только у дешевых первый раз насышенная до немогу, второй слабей, а третий нет следа. У нормальных, колор должен быть стабилен в течении дня, и не радикально желто-ядовитого цвета. Потом посмотрите на ногти. Когда не принимаешь и после приема (обрашать внимание на вкрапления белые и блеск). При хороших витах, сон должен быть не длительный и при этом высыпаешься. Нет апатии и сонливости в течении дня. При супер хороших составах, где растительные добавки, пыльца итд аппетит улучшается. Набор массы увеличивается.

 

Если при приеме витаминов нет никакой разницы то это не рабочие витамины. Все рассуждения про то что мне типа и так хватает- делитанство. Проанализируйте какие фрукты и овощи вы употребляете и сделайте выводы сами.

 

Про дозировки забыл сказать. Возьмите рибоксин и принимайте по 1 табл два раза в день. что будете чувствовать? Ответ - ничего. Принимайте по 2табл, тоже как то не заметно. Теперь если вы спортом занимаетесь принимаем 4табл два раза в день, заметней как-то. Вот и ответ про дозы. Для спорта дозировка практически вдвое иногда и уважающая фирма никогда не станет делать спорт витамины для всей семьи. Либо это не спорт виты, либо развод. Если не чувствуете, может доза не та. Так как вы не доктора и академики, то эксперементировать не стоит.

Изменено 21 июня, 2011 пользователем Арис

[55Pavilion]

Для спорта дозировка практически вдвое

Читал , что в 4. Но опять, все индивидуально.

[Magnum_357]

Набрел сегодня на статью, правда не о витаминах, а о том, как отличить подделку по штрихкоду. Вот линк http://www.povarenok.ru/articles/show/468/

 

Штрих-код — чёрно-белая «зебра» с набором цифр. Чтобы получить право на нанесение штрих-кода, нужно пройти международную сертификацию, которая гарантирует высокое качество товара. Этим и пользуется множество фирм, которые не могут произвести качественный товар и успешно реализовывать его. Они используют ярлыки и штрих-коды известных фирм, сбывая свою продукцию в дешёвых магазинчиках, ларьках и на рынках.

 

Покупая товар (косметику, парфюмерную продукцию, кофе, чай и подобное), покупатель смотрит в основном на первые две—три цифры, обозначающие страну-производителя. И именно на эти первые две-три цифры и делают ставку лжепроизводители, выпуская подделку.

 

Вообще штрих-код, нанесённый на упаковку, может и не соответствовать стране-производителю. На это есть несколько причин:

1) товар произведён на дочернем предприятии в другой стране;

2) фирма зарегистрирована не в своей стране;

3) товар произведён подпольно.

 

Чтобы, покупая товар, не обмануться, нужно проделать несколько простых математических операций:

 

1. Выписываем штрих-код, обозначенный, например, на флаконе шампуня: 4 8 1 0 1 5 1 0 0 5 7 5 7 (всего 13 цифр!).

 

2. Смотрим первые три цифры — 4 8 1. Это код РБ.

 

3. Суммируем цифры (слева направо), стоящие на чётных номерах: 8+0+5+0+5+5=23.

 

4. Полученную сумму умножаем на 3: 23х3=69.

 

5. Суммируем нечётные цифры (слева направо) без учёта последнего числа справа: 4+1+1+1+0+7=14.

 

6. Складываем результаты из 4-го и 5-го пунктов: 69+14=83.

 

7. От полученной цифры отбрасываем левую цифру, обозначающую десятки, в нашем примере это 8. Оставшееся число, обозначающее единицы, вычитаем из цифры 10: 10-3=7.

 

8. Результат должен совпасть с контрольной цифрой в штрих-коде — это последняя цифра 7. Значит, товар фирменный.

 

 

Но логически возникает вопрос: а почему те, которые идут на подделку фирменных изделий, не повторяют в точности штрих-код? Во-первых, полная маркировка чужим штрих-кодом может привести к большим неприятностям (штраф, закрытие предприятия и т. д.) Значит, нужно изменить пару цифр. Во-вторых, расчёт на невнимательность, на незнание метода, как отличить подделку (поставлены не все цифры, могут быть затёртые, слишком мелкие).

 

Подделываются в основном известные, хорошо разрекламированные товары. А чтобы не купить для любимой тёщи в подарок радикальное средство для окраски волос, всегда помните приведённые выше расчёты.

 

Ну, а в нашем случае, чтобы не купить паленых витаминов и т.п.

 

ЗЫ. Если это стеб, мне щелбан полбу)

зызы. Проверил минеральную воду "Бонаква" и шоколадный батончик "Рошен", не сошлось сцуко)

Изменено 21 июня, 2011 пользователем Magnum

[Terror]

Набрел сегодня на статью, правда не о витаминах, а о том, как отличить подделку по штрихкоду.

а лучше не насиловать свой мозг сложением и подсчетом цифр, а зайти на этот сайт, ввести штрих-код и получить полную информацию про изготовителя