..нет толку от тренировок..

[Vanchester]

Какое ты принимаешь спортивное питание? Какие схемы его приема?

...да об этом, как раз сильно незадумывался, думал хватает. Вообщето

ел протеин какойто, непомню, и детские каши в пачках. Так важно, но что-то должно было бы рости ? А так даже вес неменялся .

А всеже, вы не ответили, удалось ли вам понять причину простоя прироста в те первые 5 лет или пошло само собою ?

Змінено 1 серпня 2009 користувачем Vanchester

[Admin]

...да об этом, как раз сильно незадумывался, думал хватает. Вообщето

ел протеин какойто, непомню, и детские каши в пачках. Так важно, но что-то должно было бы рости ? А так даже вес неменялся .

А всеже, вы не ответили, удалось ли вам понять причину простоя прироста в те первые 5 лет или пошло само собою ?

Тренировался, вроде тоже ел, но оказалось что этого было не достаточно. Потому как подсчеты показали, что этого далеко не хватает для набора. Ел не то что нужно.

[kpl_3000]

грудь у человека который только пришёл в зал и жмёт 30кг и у него через полтора года,когда он жмёт 100кг не может быть одинаковой.

 

Для себя я уяснил что мне нужны силовые тренировки 5*5 для груди и 4*7 для остального. Как вес начал расти на штанге сразу мышцы начали расти и причём очень хорошей плотности. И съедал около 100-120гр белка в день при весе около 80кг. После тренировки пейчас пью воду с сахаром,наночь ем творог или яишницу,если этого нет то яичный протеин,среди дня когда нет под рукой еды ем протеиновый батончик или если не взял его с собой что-то из киоска

Змінено 1 серпня 2009 користувачем kpl_3000

[ElvisMax]

Тренировался, вроде тоже ел, но оказалось что этого было не достаточно. Потому как подсчеты показали, что этого далеко не хватает для набора. Ел не то что нужно.

 

Админ, можно по-подробней? как ел и недостаточно? голодный был?))) а сейчас наоборот - впихиваешь?)

[Admin]

Админ, можно по-подробней? как ел и недостаточно? голодный был?))) а сейчас наоборот - впихиваешь?)

Не совсем. Ел не то что нужно. Я уже много раз расписывал как и что кушаю.