питание

[Jus]

сладкого и мёда не ел, только сложные углеводы, тупил постоянно

извини, не хочется тебя расстраивать, но топлива для мозгов из сложных углеводов более чем достаточно, быстрые угли не нужны. Так что "тупил" ты явно не от этого :zhet:

[Ork Yason]

Соточки углеводов из чего угодно хватает для нормального мышления

[Outlawif]

В крови все равно только один углевод - глюкоза. Каким способом ее повысить вообще не важно. Хоть БЦА обожраться - они быстро в печени в глюкозу превратятся. Только дорого )

 

Мед кстати медленный углевод. И на самом деле он не лучший способ покормить мозги, потому что фруктоза только частично трансформируется в глюкозу, больше в жиры.

[xx07xx]

ничего не дорого)

[Terror]

ты про мед или бцаа? )

в принципе что то, что другое не очень дешевое

[MaJ0r]

ничего не дорого)

Таки дорого )

[Alexey@]

7:00 - каша (гречка/рис/булгур), кусочек грудки;

8:00 - кофе (одна ложка сахара);

11:00 - три варёных яйца, маленький кусочек чёрного хлеба;

13:00 - каша (ячка/пшеничка), кусочек грудки;

16:30 - макароны, кусочек грудки;

22:00 - омлет из 7 яиц, маленький кусочек чёрного хлеба;

23:30 - творог "Белоцерковский" обезжиренный, грамм 250 - 300 с тыквенными семечками или сезонной ягодой.

С кашей и макаронами ем огурцы - помидоры. Иногда на десерт фрукты.

 

В дни без тренировки или выходные дни на один приём пищи меньше.

 

На работе народ не знаком так подробно с моим рационом, просто видят, что ем часто и много. Начинают предупреждать что через год - два испорчу себе жкт. Кто-то говорит, что от переизбытка белка накроются почки. А ведь я был уверен, что такое питание не только позволит мне достигать поставленных целей в бб, но и в целом положительно скажется на состоянии организма.

 

Что скажете, есть ли причины волноваться, или все происходит хорошо и правильно?

 

[OlegRO]

есть ли причины волноваться

за такую работу -да

но яиц многовато..

[rogazzo]

если 7 целых яйца - да, многовато. Как минимум по калорийности

[Outlawif]

или все происходит хорошо и правильно?

Посчитай БЖУ, мы ж тебе не калькуляторы ) Если с БЖУ норм, то волноваться не о чем. А насчет правильно - если тебе удобно так питаться, то пожалуйста, это правильно. Если неудобно, то можно 3 раза в день поесть и это тоже будет правильно. Ничем не хуже, абсолютно.