питание

[Jus]

- Обменные процессы являются достаточно постоянной величиной и в периоде от 20-ти до 60-ти лет почти не меняются. При оценке затрат на жизнедеятельность в этом периоде количество обезжиренной массы играет более важную роль, чем пол или конкретный возраст. Графики ниже отражают энергорасходы в пересчёте на кг обезжиренной массы тела. До 20-ти лет они несколько выше, после 60-ти начинается спад.

 

- После 60-ти происходит снижение и обезжиренной массы, и энергорасходов, при этом количество жировой массы не растёт. Снижение обменных процессов после 60-ти – это сумма факторов, среди которых: потеря мышечной массы (возрастная саркопения), снижение бытовой активности и снижение метаболической активности внутренних органов, которое я упоминал в начале.

 

- Даже с учётом пола, возраста, композиции тела (количества жировой/нежировой массы) разница в дневных затратах может быть очень значительной, и её трудно предсказать заочно. Эта разница складывается из активности и образа жизни. Это важно, я вернусь к этому в самом конце.

 

Статья

https://vk.com/@fiztransform-zamedlyaetsya-li-metabolizm

там же список источников

еще пруф

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017

[Ork Yason]

Я так понимаю уровни гормонов от 20 до 60 тоже стабильны)

И разницы то нет. Шо 20 тебе, що 60)

Даже краше с возрастом становишься)

 

Самовнушение. Это великая весч)

[marinacopy]

Троллите меня?)

Ну вот... Костик даж нашел статью.

Ну гормоны половые ладно, снижаются.

Но если я не ошибаюсь на основной обмен у нас же влияют только тиреоидные, да?)

[Jus]

И разницы то нет

да тебе ж не докажешь )

 

[Outlawif]

Я так понимаю уровни гормонов от 20 до 60 тоже стабильны)

Ты вот щас не поверишь, но...))

 

Не все возрастные изменения упираются в гормоны и обмен веществ. Да и одно с другим непрямую не связано.

 

[Ork Yason]

Я вижу что все очень сложно

Но факт на лицо

Человек в 20 и человек в 60 другой

Даже в 30 он другой

 

То что кто-то там думает, что он так же молод как и в 11м классе - его право

 

Я в спорте уже три десятка лет

И вижу как и на что я был способен тогда и сейчас

И это с учётом того, что у меня хорошая генетика, но годы берут свое

 

Но. Я ж не вправе кому-то что-то там внушать на основании своего опыта

Хочется думать - думайте)

 

Тироидные гормоны отдельный разговор

Было б так просто - ешь их жменями - и худеешь

А вот х...

[marinacopy]

не худеешь, но энергии прибавляется заметно)

[Jus]

То что кто-то там думает

т.е. прведенные исследования тебя не убедили? Ну что еще сказать - ок, ок )

[Ork Yason]

Может быть

Не замечал

Скорее всего личное восприятие

 

Чтоб понять что такое добавляется энергии нужно попробовать настоящий энергетик с эфедрином

Вот это добавляется)

 

т.е. прведенные исследования тебя не убедили? Ну что еще сказать - ок, ок )

Убедили в чем?

 

Что обмен веществ не меняется?

Пусть так

 

Как это отражается на реальности?

Напомню мы говорили о кол-ве углеводов с возрастом

[Jus]

Напомню мы говорили о кол-ве углеводов с возрастом

а я говорю, что возраст не при чем абсолютно и кол-во углеводов зависит от энергетических затрат.

Тому, кто лежит 24/7 на диване кропаль, тому, кто ипашит в зале 5-6 раз в неделю - полкило )) и это ВНЕ зависимости от возраста, что в 20, что в 40, что в 50