питание

[Cardopusher]

Освежите память.

Как вообще сейчас говорит наука.

 

Возможен ли силовой тренинг, с прогрессом, утром без завтрака?

С гарантией что нужное количество бжу за день наберется.

 

Вопрос в том, насколько ли это правильно, как воспринимает организм/мышцы.

[Ork Yason]

А ты сможешь заниматься на голодный желудок?

 

Я как-то делал кардио на тощак

Самое жуткое что я делал по своей воле в этой жизни

[Cardopusher]

Кардио когда-то кстати делал.

Терпимо.

 

Та я что-то , когда увеличил калораж, утром просыпаюсь не голодный и ещё где-то 1,5ч не хочу.

Реально каждое утром заставляю себя завтракать.

[Finanse]

Аналогічно. Можу до обіду взагалі не їсти бо нема відчуття голоду, але впихаю в себе якусь вівсянку з горіхами. І тренити легко зранку, випив кави і пішов хоч на силову, хоч на кардіо. Зранку свіжо і нема людей - красота. Плюс ІГ можна спробувати просто для цікавості. На крайняк як не буде сили зранку вколоти кофеїну в пузо і бажання тренити само з'явиться. Там по науці якщо не помиляюсь ліполіз кращий якщо нічого не їсти і тренити + кофеїн мав би допомогти з вивільненням жирних кислот в кров. Саме основне щоб не було голоду і не виділявся підшлунковий сік бо тоді може бути печія і якісь проблеми з жкт. Я пробував ІГ, навіть голодування на один день - тільки розігнав собі апетит... Зараз їм 3 рази на день і перекуси всякими хлібцями якщо голодний і води дофіга п'ю воно голод приглушує.

[Jus]

Возможен ли силовой тренинг, с прогрессом, утром без завтрака?

да

Вопрос в том, насколько ли это правильно, как воспринимает организм/мышцы.

нормально воспримет при условии, что

количество бжу за день наберется

[Outlawif]

Как вообще сейчас говорит наука

Строго пофиг.

 

Чувство голода мешает только самим чувством голода. Отвлекает. Я тренировался постоянно на голодный желудок, причем тренировка была где-то в час-два дня, прекрасно шли тренировки. Кстати, даже если успевал проголодаться, то тяжелая тренировка отбивала чувство голода еще на пару часов вперед )

 

[Cardopusher]

Спасибо за комментарии!

 

Капец.

У меня в голове все перевернулось, с того момента, когда активно занимался 10-11 лет назад)

Обучался по журналам вейдер, менс хелс и форуму.

 

Или я тогда просто так воспринимал информацию.

[Outlawif]

Не, 10-11 лет назад еще не закончился расцвет качковской мифологии.

[Cardopusher]

Ооо еще один вопрос, так сказать из моей молодости и качковской мифологии)

 

О 30г белка.

Помню что все порции прота была рассчитаны на 30г белка . Не больше. Мол больше не усваивается.

 

Что сейчас наука говорит?)

[$l@ventiy]

Ты еще про митан горкой спроси)))