питание

[vot]

Холодец вредная и тяжелая пища

Почему?

аминокислоты те же

При травмах запросы по аминокислотам те же, что и обычно?

 

 

[Outlawif]

При травмах запросы по аминокислотам те же, что и обычно?

Да.

 

А про холодец уже писали, лениво повторять. Если интересно, не ленимся и ищем.

[rampage]

народ, хотел спросить совета. в общем ситуация такая.. подруга с лишним весом хочет похудеть. ест мало, но не худеет. при этом не ест там сладкое, мучное.. всякую хрень вредную. говорю мол надо хавать часто маленькими порциями, но она с утра вообще хавать не хочет. в чем может быть причина отсутствия аппетита? как бы завтрак же нельзя пропускать

[OlegRO]

можно

 

встав с кровати, для аппетита сразу пусть пьёт стакан/2 воды

[Elgreg]

народ, хотел спросить совета. в общем ситуация такая.. подруга с лишним весом хочет похудеть. ест мало, но не худеет. при этом не ест там сладкое, мучное.. всякую хрень вредную. говорю мол надо хавать часто маленькими порциями, но она с утра вообще хавать не хочет. в чем может быть причина отсутствия аппетита? как бы завтрак же нельзя пропускать

У женщин после 30 бывают сбои в гормональной системе, когда даже при дефиците калорий и дробном питании организм не хочет расставаться с жиром..

Я к сожалению могу только предполагать (поскольку примеров нет), что женский организм, подобно мужскому , может улучшать свою гормоналку без фармакологии при соблюдении следующих условий.

1. Дробное питание

2. Небольшой постоянный дефицит калорий

3. Правильное соотношение бжу и их качество

4. Большое количество чистой воды еджедневно

5. Постоянные силовые и кардиотренировки .

 

Насчет завтрака, я абсолютно не уверен в его обязательности. Как Олег говорит пусть пьет воду а потом захочет и поест...) Свои 5-6 приемов пищи можно набрать и без первого завтрака...

[sal]

мне одному кажется, что он упорот?

 

[Дагот]

мне одному кажется, что он упорот?

 

А по другому столько и не сожрешь)))

У него в бороде еды еще на 3000ккал за день застряет))) Двое дрыщей могли бы кормиться , перебирая ему бороду ))

 

[sal]

мне только непонятно, нахера 10К. он же не суперогромный, да и поднимает не такие уж заоблачные веса. 5000 вполне хватило бы для того, чтобы мышцы росли, не говоря уже о силе.

[OlegRO]

Фэлпс тоже не гигант, но.. 12Ккк

[my_fair_lady]

народ, хотел спросить совета. в общем ситуация такая.. подруга с лишним весом хочет похудеть. ест мало, но не худеет. при этом не ест там сладкое, мучное.. всякую хрень вредную. говорю мол надо хавать часто маленькими порциями, но она с утра вообще хавать не хочет. в чем может быть причина отсутствия аппетита? как бы завтрак же нельзя пропускать

я когда не хочу есть, и утром нет тренировки/не иду рано на работу, могу и до обеда не есть. раз не хочется, зачем пихать силой? это как-то вообще не помешало достаточно много сбросить.

 

мне помогла разбивка на меньшие порции, 4 раза в день можно спокойно поесть, и начиная ближе к обеду. у всех же разные графики и биоритмы. ну и главное - ЧТО есть.