питание

[Хоттабыч]

вот это хорошая статья, только как я понимаю откуда то с инета - вспоминается буржуйская техника

 

Конечно из нета...Здесь хорошо и доступно всё описанно и рассказано, это врач- диетолог спортивной медецины всё опубликовал.

[ElvisMax]

Конечно из нета...Здесь хорошо и доступно всё описанно и рассказано, это врач- диетолог спортивной медецины всё опубликовал.

 

Спасибо, многое узнал.

 

НО! У меня 2 тренировки в день. Открывается ли углеводное и белковое окно после обеих тренировок? Иными словами, нужно мне есть углеводы и белки сразу после первой тренировки? Если да, то, так как 1-ая тренировка в первой половине дня, то после неё надо есть боле углеводов? И, соответственно, после второй, во второй половине дня, ближе к чеверу, нужно есть больше белка?

 

После второй тренировки всё понятно, нужно.

[Хоттабыч]

После любого занятия, открывается...После первой трени съел угли с протыком, так же и после второй.

А зачем тебе две трени в день?

[yobilovus]

хочет быть большим и сильным

[Хоттабыч]

хочет быть большим и сильным

 

Та ну... Так у него ничего не выйдет, перетренеруется, сядет в яму и откинет это его на много шагов назад, а что ещё хуже, получит травму.

По две трени в день, это на очень продвинутом уровне...когда готовяться к соревнованиям и делают детализацию.

Непонятно.

[yobilovus]

та он там раньше писал что в школе занимается на тренажерах а дома гантелями, или как то так - вот и получается 2, а так то одна, просто во времени растянута

[Хоттабыч]

та он там раньше писал что в школе занимается на тренажерах а дома гантелями, или как то так - вот и получается 2, а так то одна, просто во времени растянута

 

Как то не правельно это...Надо, что то одно или в тренажёрке, что намного лучше или на крайняк, с гантелями дома. Кто так делае и кто растягивает? Бред какой то... :Cherna_04:

[ElvisMax]

та он там раньше писал что в школе занимается на тренажерах а дома гантелями, или как то так - вот и получается 2, а так то одна, просто во времени растянута

 

по-другому не получается. делаю много упражнений, на всё каждый день кроме ног и спины( в один и тот же день качать нельзя). Есть ведь много упржажнений с железом и гантелями. Гантели дома есть. Всё, чего дома нет, делаю в школе в первой половине дня. По-другому не получается. То есть у меня тренировка как-бы разбита на 2 части. 1ая - то, что дома не могу, 2ая - всё остальное.

[Хоттабыч]

по-другому не получается. делаю много упражнений, на всё каждый день кроме ног и спины( в один и тот же день качать нельзя). Есть ведь много упржажнений с железом и гантелями. Гантели дома есть. Всё, чего дома нет, делаю в школе в первой половине дня. По-другому не получается. То есть у меня тренировка как-бы разбита на 2 части. 1ая - то, что дома не могу, 2ая - всё остальное.

 

Невдаваяся в подробности, скажу прямо, ты не правельно тренеруешся.

Тебе надо пересмотреть свой тренинг.

[ElvisMax]

та он там раньше писал что в школе занимается на тренажерах а дома гантелями, или как то так - вот и получается 2, а так то одна, просто во времени растянута

 

Согласен. Я иду как-бы сверху вниз по общепринятым программам. Если я тренировки переверну, то будет правильно?