питание

[VUBlack]

Показать

у меня такой

пздц, блендер больше двух штук уже стоит(((, помню я свой витек гривен за 300 брал, более пяти лет отслужил..

[Omnadren4ik]

купил таки стакан филипс

протестировал на клубнично-протеиновом смузи- гуд

филеху 200 грамм порубал

 

ну пока доволен

 

а ручным я зае..ся малому мяско делать, но детям в пюре надо, а мне хватило и так)))

 

 

кстати купил 800 гр филе

половину мелко порезал и сварил

взвесил уже свареное 200 грамм

ебчика меть, тут я задумался мне чо надо 2 кг филе жрать, что бы 200 грамм белка набрать????

[power_ua]

Показать

ебчика меть, тут я задумался мне чо надо 2 кг филе жрать, что бы 200 грамм белка набрать????

БЖУ по сирих продуктах розписується як правило. Читав у книжці по дієтології, якщо цікавить можу засканити скільки у яких продуктах після приготування лишаяється

[Omnadren4ik]

БЖУ по сирих продуктах розписується як правило. Читав у книжці по дієтології, якщо цікавить можу засканити скільки у яких продуктах після приготування лишаяється

 

да я тож помню, что по сырым, но смутило, что воды ушло половина......хотя мы на 70% из воды))))))

 

кароч программа выполнена- выпил почти 40 грамм курячого белка)))

[Kito]

купил таки стакан филипс

протестировал на клубнично-протеиновом смузи- гуд

филеху 200 грамм порубал

 

ну пока доволен

 

а ручным я зае..ся малому мяско делать, но детям в пюре надо, а мне хватило и так)))

 

 

кстати купил 800 гр филе

половину мелко порезал и сварил

взвесил уже свареное 200 грамм

ебчика меть, тут я задумался мне чо надо 2 кг филе жрать, что бы 200 грамм белка набрать????

обычно со 100 г сырого получается 70 г вареного, ну и навскидку когда считают готовое то считают , что минус треть

[Highbury_Heroes]

Еще в 60-х годах прошлого века нашими медиками было установлено, что время пребывания любой пищи в нашем желудке зависит от ее температуры. Если пища теплая, то она остается в желудке 2-3 часа, а то и дольше, а значит, там происходит полноценное расщепление крупных белковых молекул на аминокислоты. Если же пища холодная, то она покидает желудок в несколько раз быстрее и нормального переваривания не происходит. В этом и хитрость фаст-фуда - запивая еду ледяными напитками, человек никогда не сможет наестся, а значит придет перекусить еще и еще раз.

 

Кроме того, непереваренные белки, попадая в тонкий кишечник, где происходит всасывание пищи, никуда всосаться не могут.

 

По делу?

[VUBlack]

Показать

По делу?

вроде да, вообще советуют есть все приблизительно 37 градусов, так типа организм не тратит ресурсы на охлаждение/подогрев пищи

[Highbury_Heroes]

https://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=87778

Здесь статья с подобным содержанием, которая, правда 8 раз сама себе противоречит

[Highbury_Heroes]

А здесь статья с полным опровержением и множеством пруфа https://flavorchemist.livejournal.com/45030.html

[Kito]

ты не говно из сети читай, а исследования смотри