питание

[col34]

грецьких горішків 50 грамів докинь,і жири корисні і смачно.

[Kito]

грецьких горішків 50 грамів докинь,і жири корисні і смачно.

да я уже давно переиграл все.

[xx07xx]

вот еще чего начитал..))

 

 

 

"В результате употребления больших доз белка в крови образуется повышенное содержание аммиака-мочевины.В результате страдают печень,почки,сердце и самое главное ухудшается азотный баланс."

[Kito]

вот еще чего начитал..))

фигня

[OlegRO]

в крови образуется повышенное содержание аммиака

поэтому нужно принимать дополнительно глутамин и/или аргинин/цитруллин/орнитин

[bartid93]

поэтому нужно принимать дополнительно глутамин и/или аргинин/цитруллин/орнитин

или метан...)

[OlegRO]

жидкий

[MaJ0r]

вот еще чего начитал..))

согласен с Kito - фигня

https://znatok-ne.livejournal.com/68661.html

[Valery]

Сейчас БЖУ 302 92 485 . Вес стоит. Чем лучше докинуть 150-200ккал. добавить чутка жирка грамм 5-10 и белка грамм 20? Я бы конечно каши добавлял , но и так уже углей не мало.

Да, жиры + белок, можно просто 20 г жира - у тебя его совсем мало.

[Kito]

Урезал всего 50 г крупы, а ещё думал урезать чутка и так совпало что голод такой дикий, я уже не могу терпеть. Как будто на жёстком дефиците. организм прямо кричит давай жрать и набирать( а в 93 надо влазить...надо что-то переделать с питанием...