питание

[Kito]

До скольки жиры поднимаете на наборе? Сейчас 4.4 к ем только чуть недоел и сразу вес вниз двигаться начинает , углей и так хватает они нифига не насыщают. А хочется еще чутка набрать, а не на балансе сидеть.

[Пропионатычь]

До скольки жиры поднимаете на наборе? Сейчас 4.4 к ем только чуть недоел и сразу вес вниз двигаться начинает , углей и так хватает они нифига не насыщают. А хочется еще чутка набрать, а не на балансе сидеть.

Та же хрень((Уголь не дает насыщения вообще((Перешел на вареную картоху с жареным луком и домашней олией)))Дело пошло.И наедаться стал нормально.И грамм 300 скумбрии в догонку с квашеной капустой.

 

[Kito]

Та же хрень((Уголь не дает насыщения вообще((Перешел на вареную картоху с жареным луком и домашней олией)))Дело пошло.И наедаться стал нормально.И грамм 300 скумбрии в догонку с квашеной капустой.

Тоже скумбрию добавил в рацион отлично заходит и жиров полезных много. Попробую вообщем жирами больше набирать , а за картоху спасибо. Что-то забыл я совсем про нее.

[Пропионатычь]

Тоже скумбрию добавил в рацион отлично заходит и жиров полезных много. Попробую вообщем жирами больше набирать , а за картоху спасибо. Что-то забыл я совсем про нее.

Да и задолбало все остальное,а картоха не надоедает абсолютно.ТО вареная,то запеченная.

 

[Valery]

Сами же писали, что углеводы не насыщают. А картофель, что это по вашему ? Самые-пресамые углеводы, еще и быстрые. В чем профит ? Ну разве что надоели каши и макароны, это действительно возможно ).

[Пропионатычь]

Сами же писали, что углеводы не насыщают. А картофель, что это по вашему ? Самые-пресамые углеводы, еще и быстрые. В чем профит ? Ну разве что надоели каши и макароны, это действительно возможно ).

Ессесно.Это амилопектин,но именно картошкой ,я замечательно наедаюсь.Почему так,я не знаю.

 

[MaJ0r]

Тоже скумбрию добавил в рацион отлично заходит и жиров полезных много. Попробую вообщем жирами больше набирать , а за картоху спасибо. Что-то забыл я совсем про нее.

а сколько уже жиров если не секрет?

[Kito]

а сколько уже жиров если не секрет?

110г

[MaJ0r]

110г

1.1 грамм на 1 кг получается примерно?

[Kito]

1.1 грамм на 1 кг получается примерно?

1.15, вес 96.5