ТРАВМПУНКТ

[Lutik]

спортивная медицина к такому относится по другому, чем терапевт рассказала, веса надо снижать раза в 4- 5, менять упражнение на бицепс и тогда восстановление в разы быстрее будет

[OHIXA]

OHIXA, я так понял у тебя что то в коленке?

 

если да, то это лучше месяц вообще ног не трогать, так как можешь сделать только хуже

 

если какая-то другая МГ - исключи нагрузки на нее, только плавние медленные растягивания, растирания греющими мазями, массажи.

В локте. Я по началу уменьшил нагрузку, за 3 месяца стало чуть лучше, но еще болит. Пока неделю без нагрузок на руки, но боль еще не проходит.

 

OHIXA, на это нужно время чтоб залечить, так что сразу смирись, у мну была такая же фигня, только с предплечьем, 3 недели не давал нагрузок, потом по чуть-чуть увеличивал. теперь вроде все нормально.

 

пока будешь залечиваться не забывай делать растяжки

чем лечил, мази? повязки? массажи?

[and1]

При надрыве были бы сильные синяки, такое наблюдается?

 

 

У меня осенью было растяжение,боль жуткая,неделю помазался дикрасином и все прошло,у меня это средство помогает почти от всех спортивных болей.

[OHIXA]

При надрыве были бы сильные синяки, такое наблюдается?

У меня осенью было растяжение,боль жуткая,неделю помазался дикрасином и все прошло,у меня это средство помогает почти от всех спортивных болей.

Синяков нету, но ведь может быть микронадрыв? Без нагрузки рука функционирует нормально.

[Lutik]

скорее всего сильное растяжение, кровоизлияния под кожей на ощупь бы определялись

[OHIXA]

скорее всего сильное растяжение, кровоизлияния под кожей на ощупь бы определялись

Если растяжение, то почему так долго заживает... травма была получена чуть более 3-х месяцев назад...

А если надрыв сухожилия, то кровоизлияние будет?

[yobilovus]

чем лечил, мази? повязки? массажи?

эластичный бинт + греющие мази + 3 недели не давал нагрузок, а потом по чуть-чуть, как заново учился ходить, прорабатывал предплечье.

 

по началу не мог даже кистью пошевелить так болело, но потом прошо (это на спаринге по армрестлингу напарник со мной такое сделал. Причина - мышци быстро окрепли а связки еще нет и получается что я сам себе их и надорвал. Точно так же бывает когда ломается рука в армспорте - мышци еше держат, а кость на пределе и ломается).

 

если долго не заживает - может быть отрыв от кости - это очень плохая штука.

 

занимайся только в элластичном бинте

Змінено 27 січня 2011 користувачем small_slow

[Lutik]

растяжение и дольше может заживать, особенно если тренинг и веса неверно были подобраны, при надрыве сухожилия будет небольшое кровоизлияние, как припухлость на прощупывание

[yobilovus]

та через 3 месяца уже не будет видно ни припухлостей ни кровоизлияний

[Lutik]

так сразу смотреть надо бы, это анамнез так сказать