ТРАВМПУНКТ

[Hvaran]

Может кто дать совет по такому вопросу.

Не приседал около полугода, затем месяца 2 назад включил приседание в программу. По технике делаю 100% правильно. Но почему-то начала иногда ныть поясница, при чем не всегда, а только в определенной позе (например, если сильно выгибаю спину назад).

Из нагружающих пояницу упражнений делаю жим ногами и жим стоя. Но дело в том, что и раньше при подобных упражениях дискомфорта не было. И болеть начинает не на самой тренеровке или сразу после нее, а где-то через 2-3 дня.

Вообщем, не могу понять, что именно вызывает периодические боли в пояснице и как с этим бороться.

у меня такие же ощущения когда поясницу повреждал недавно. Но у меня было пожоще. Вообще желательно сходить к манульщику.

У меня было что после жима стоя через день, ели встал с кровати!!!

[yobilovus]

[xx07xx]

Может кто дать совет по такому вопросу.

Не приседал около полугода, затем месяца 2 назад включил приседание в программу. По технике делаю 100% правильно. Но почему-то начала иногда ныть поясница, при чем не всегда, а только в определенной позе (например, если сильно выгибаю спину назад).

Из нагружающих пояницу упражнений делаю жим ногами и жим стоя. Но дело в том, что и раньше при подобных упражениях дискомфорта не было. И болеть начинает не на самой тренеровке или сразу после нее, а где-то через 2-3 дня.

Вообщем, не могу понять, что именно вызывает периодические боли в пояснице и как с этим бороться.

 

когда говорят 100% правильно - меня всегда настораживает. С приседами по-осторожнее, без запредельных весов.И мне вот почему-то верится, что и жим стоя сыграл не последнюю роль, и чем жим сидя не угодил? То, что раньше не болело - не показатель вообще.

Когда последний раз проверял позвоночник? Ногу не тянет?

[win32]

Проверялся давно. Да, когда только началась боль тянуло еще и левую ногу с внутренней стороны ближе к паху. Потом вроде как прошло.

Изменено 14 июня, 2012 пользователем win32

[win32]

По поводу тянущей боли немного уточню - болело где-то внутри ноги с внутренней стороны как-будто одна какая-то точка, вот как-будто что-то потянул. Усиливалась боль при попытке сесть на шпагат. Потом прошло.

Но как я уже понял сочетание боли в ноге и боли в поянице не есть гуд.

Думаю, временно уберу жим стоя и приседание. А жим ногами оставить с не макс.весами.

Изменено 14 июня, 2012 пользователем win32

[55Pavilion]

Ребятки, выручайте!

После еды выпил:

- Аспаркам 1 т (магний/калий по 175 мг);

- Рибоксин 1 т (0,2 г);

- Оротат калия 1 т (0,5 г);

- Метионин 2 т (по 0,25 г).

Накрыло что-то меня. Руки трусит, ноги "ватные", чувство тревоги, подскачило давление, а также на хавку пробило и не потирял сознание на улице :)

ЗЫ В течении дня еще принимаю Фолиевую кислоту и никотинку вечеров. Так пью уже пару дней, только сегодня добавил первый раз - Оротат калия 1 т (0,5 г); - Метионин 2 т (по 0,25 г).

[Bilders]

Pavilio як там твоє самопочутя?

[Valery]

Ребятки, выручайте!

После еды выпил:

- Аспаркам 1 т (магний/калий по 175 мг);

- Рибоксин 1 т (0,2 г);

- Оротат калия 1 т (0,5 г);

- Метионин 2 т (по 0,25 г).

Накрыло что-то меня. Руки трусит, ноги "ватные", чувство тревоги, подскачило давление, а также на хавку пробило и не потирял сознание на улице :)

ЗЫ В течении дня еще принимаю Фолиевую кислоту и никотинку вечеров. Так пью уже пару дней, только сегодня добавил первый раз - Оротат калия 1 т (0,5 г); - Метионин 2 т (по 0,25 г).

Надеюсь, что тебя попустило... А накуя ты все это в себя пихаешь ? Что-то тебя в какие-то степи понесло...

[55Pavilion]

жена пилюлей выписала, я поел и попустило.

вал, вроде все по отдельности безобидные "витаминки". хорошо что пенктосифиллин еще не вкинул)

[Valery]

жена пилюлей выписала, я поел и попустило.

вал, вроде все по отдельности безобидные "витаминки". хорошо что пенктосифиллин еще не вкинул)

Да я знаю и понимаю, что это безобидные витаминки... Сейчас лето, полно наших православных фруктов, поешь их лучше :connie_pizza-1:

Чем в такой теме и "мыслях ни о чем" отмечаться, поведал бы народу о своих достижениях (надеюсь, ты понял, на что я намекаю), а то молчишь, как рыба об лед )))