ТРАВМПУНКТ

[andreyyy]

Когда были проблемы с верхом грудной, жим стоя делался без проблем вообще.

Так что не обязательно прям весь верх исключать.

 

 

[VUBlack]

Показать

Что по разогревающим, Массажу и тд?

через недельку можно и разогревающими, я в последнее время финалгоном пользуюсь, он правда местами печет нехило, но помогает, хотя тот что последний раз взял, не так печет, хз, то ли я привык уже, правда редко пользуюсь(тьфу тьфу тьфу).

и как уже говорилось покой для ягрудных, хотя бы на месяц

ps сразу после травм хорошо сутки лед на больное место ложить

кстати я жим штанги бросил нах, жму только гантелями, как только возвращаюсь к штанге и дохожу до нормальных рабочих весов вечно какая то хрень вылезет, то локоть мозги ипет, то ключица начинает ныть после сьема штанги... Жаль гантели в зале только по 30 кг..

Показать

( от него нет проблем с жкт и тд в отличии от диклофенака), мази 2-3 раза в день( разогревающую не раньше чем через 5 дней)

от уколов диклофенака тоже проблемм с жкт нет))) впрочем как и от мази, логики глотать таблетки вообще не понимаю

[andreyyy]

от уколов диклофенака тоже проблемм с жкт нет)))

 

Есть.

 

Так ты что, тупо 30-ки жмешь и все? О_о

[VUBlack]

Показать

Так ты что, тупо 30-ки жмешь и все? О_о

угу, а че делать то, делаю два упражнения под разными углами. жму раз по 20-15 в 5-6 пододах. недавно задолбала эта хрень решил штангой пожать. На третью трешу груди повесил 105, жал по 8 раз, в 4 подходе после сьема стрельнула ключица(старая травма, я о ней и забыл), вернулся опять к гантелькам. В зале есть еще наборные, я их весной пару раз жмякал, там где то 46 можно собрать, но они блин такие неудобные, и их пока соберешь... Вот перееду на другой район, может там найду зал с большими гантельками.

 

ps думаю от пары уколов диклофенака ниче с жкт не случится..., у меня не случалось

[andreyyy]

ps думаю от пары уколов диклофенака ниче с жкт не случится..., у меня не случалось

Ну язвенникам осторожно нужно.

 

Так в Смите попробуй. Там же снимать не нужно, ложишься прямо под гриф, на ту траекторию, где и будешь жать.

[VUBlack]

Показать

Так в Смите попробуй. Там же снимать не нужно, ложишься прямо под гриф, на ту траекторию, где и будешь жать.

подвальная у меня качалка..., нету Смита

[Skodnik]

Пару месяцев назад начало при жиме болеть плечо.

Жим, разводка и подтягивания вообще не могу делать.

 

 

Пошёл к врачу, отправили на мрт.

 

Врач блеать, это все от твоих тренировок и тд...

Типа играй в шашки)

 

В среду иду делать мрт плеча, и чот очкую...

Тк реально ничего не было такого, что бы нанесло вред

 

[VUBlack]

Показать

В среду иду делать мрт плеча, и чот очкую...

очкуешь то чего? лучше провериться, мрт правда недешев, но...

[Skodnik]

Травмы не было, падений тоже.

Не знаю что могло причинить эту фигню

[MaJ0r]

Травмы не было, падений тоже.

Не знаю что могло причинить эту фигню

все будет ок, не переживай, просто держи в голове проблемы с плечами. Л-разводки, разогревающие мази, упражнения правильные в правильной траектории и все будет гуд, ессно надо вначале вылечить травму.