Тренировки каждый день: выживу ли?

[Laf]

Мало того,так мышцы при таких тренировках(каждодневных) могут не правильно сформироваться.И тот бег в спортзале, который ты написал-лучше "перенеси" на улицу.

Почитай книги, тогда даже на форуме тебе легче будет, а то пацаны сейчас как начнут тебе что то объяснять на проф языке-так ничего и не поймешь.

[aliksan]

Все забыли о том, что автор топика - начинающий. Именно так можно назвать человека с 2-х летним перерывом. для начинающих вполне нормально нагружать каждую мышцу 3 раза в неделю. а тут прямо тебе трехдневный сплит расписан.

хочешь ходить каждый день? ходи себе на здоровье. но качайся не каждый день.

например понедельник, среда пятница ты делаешь тяжолые качковые тренировки, а вторник, четверг субботу ты занимаешься с прессом, бегаешь, растягиваешься.

на первые пару месяцев восстановительных способностей организма хватит. потом, по мере увеличения рабочих весов, придется что-то убирать. или аэробику, или делать силовые тренировки реже.

и не сиди в зале по 2 часа на силовых тренировках.

о питании ты неверно написал "хоть 4 раза в день понемногу". это неверно, если хочешь вырасти. кушать нужно хорошо! это первый момент для успешного восстановления организма после тренинга. пока он не пополнит свои энергетические запасы, расти и восстанавливаться ничего не будет. так что пойди в раздел по питанию и почитай, как и сколько нужно есть.

в остальном проблем не вижу. особенно если цель - избавиться от толстеющей жопы. это вполне реально.

[Nik]

Не образно, так оно на самом деле и есть!

 

1000% прав!!!

 

Все забыли о том, что автор топика - начинающий. Именно так можно назвать человека с 2-х летним перерывом. для начинающих вполне нормально нагружать каждую мышцу 3 раза в неделю. а тут прямо тебе трехдневный сплит расписан.

хочешь ходить каждый день? ходи себе на здоровье. но качайся не каждый день.

например понедельник, среда пятница ты делаешь тяжолые качковые тренировки, а вторник, четверг субботу ты занимаешься с прессом, бегаешь, растягиваешься.

на первые пару месяцев восстановительных способностей организма хватит. потом, по мере увеличения рабочих весов, придется что-то убирать. или аэробику, или делать силовые тренировки реже.

и не сиди в зале по 2 часа на силовых тренировках.

о питании ты неверно написал "хоть 4 раза в день понемногу". это неверно, если хочешь вырасти. кушать нужно хорошо! это первый момент для успешного восстановления организма после тренинга. пока он не пополнит свои энергетические запасы, расти и восстанавливаться ничего не будет. так что пойди в раздел по питанию и почитай, как и сколько нужно есть.

в остальном проблем не вижу. особенно если цель - избавиться от толстеющей жопы. это вполне реально.

по питанию Алик прав!!!(я тоже так хотел написать :d_bubble: )

[peregar]

https://tvoe-telo.ru/forum/index.php/topic,393.0.html

Ну ты брат и силен... Закидал своим вопросом все форумы даже российские. Ну если так хочешь занимайся каждый день. Не обижайся но есть такая поговорка - дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих. :JC_doubleup:

Змінено 7 серпня 2009 користувачем peregar

[tory]

Вообще, шо занадто - те нездраво! Будешь так заниматься - вначале будет дико переть, буквально до состояния эйфории. Потом начнеь себя ловить на мысли, что ищешь отмазки чтоб не пойти в зал, но будешь себя заставлять. Потом начнешь тихо ненавидать это место. Короче, перетренировка на лицо. Следующий шаг - вообще все бросишь.

[Kant]

при весе 91кг выжать 80х2 и называть себя физически сильным?

забавно.

[aliksan]

Вообще, шо занадто - те нездраво! Будешь так заниматься - вначале будет дико переть, буквально до состояния эйфории. Потом начнеь себя ловить на мысли, что ищешь отмазки чтоб не пойти в зал, но будешь себя заставлять. Потом начнешь тихо ненавидать это место. Короче, перетренировка на лицо. Следующий шаг - вообще все бросишь.

хуже того, можно иммунитет просадить и как раз при первых сентябрьских дождях залечь на месяц с воспалением легких или ангиной.

[Nik]

хуже того, можно иммунитет просадить и как раз при первых сентябрьских дождях залечь на месяц с воспалением легких или ангиной.

к стати Очень многие посетители тренажерок так и занимаются!!! делая по 4-5 РАБОЧИХ (это без нескольких разминочных) подходов, а потом стабильно через несколько месяцев такого тренинга жестко заболевают (чаще всего простуда) и откатываются "назад"......