Креатин

[81eg]

Скайфіт пише, що 500 г креалкаліну еквівалентна 5 кг звичайного моніка...

Ну так им продать нужно вот и пишут)

[Faust]

пробовал в капсулах, как-то не понял в чем прикол, ел по 2 капсулы перед трешей, слегка добавило драйва что ли... не знаю, мне обычный моногидрат в разы лучше

почитал отзывы людей про него, и 95% - положительных.

главное - принимать в нужных дозах, чтоб работал.

2 капсулы во-первых надо если ты 50-60 кг весишь. и то, в нетренировочные дни тоже его принимать.

 

в общем, куплю, попробую, отпишусь...

[SRZ]

почитал отзывы людей про него, и 95% - положительных.

главное - принимать в нужных дозах, чтоб работал.

2 капсулы во-первых надо если ты 50-60 кг весишь. и то, в нетренировочные дни тоже его принимать.

 

в общем, куплю, попробую, отпишусь...

копи-паст с сайта бодибилдинг.сом:

Serving Size1Capsule(750mg) per 100 pounds (~45 kg)

 

попробую увеличить слегка дозу (пол банки еще есть) и попить в не тренировочные дни, цепанет, куплю порошковые

[Faust]

копи-паст с сайта бодибилдинг.сом:

Serving Size1Capsule(750mg) per 100 pounds (~45 kg)

попробую увеличить слегка дозу (пол банки еще есть) и попить в не тренировочные дни, цепанет, куплю порошковые

вот и другая таблица есть, которая показывает, что 100 фунтовому (~ 45 кг) спортсмену надо 2 капсулы перед тренировкой и 1 - в нетренировочные дни.

 

на одном из форумов человек пишет:

У меня сейчас мой спортсмен (110кг) кушает так: тренировочный день- 1+3+1 (3-за 15-20 минут до тренировки, и 1 сразу после). Не тренировочный день-1+1 (утро, вечер). Работает отлично!

Кстати в 60гр-это 75порций. Т.е. порция 0.8гр! Итого 4гр в тренировочный и 1,6 в отдых.

[sportinside.biz]

попробую увеличить слегка дозу (пол банки еще есть) и попить в не тренировочные дни, цепанет, куплю порошковые

Не нужно "слегка" увеличивать дозу - просто придерживайтесь рекомендованных доз и этот креатин Вас удивит.

 

Также учитывайте тот факт, что не ВСЕ тренировки быть тяжелыми (ну если Вы правильно составили свою тренировочную программу). Поэтому стоит дополнительно подчеркнуть, что 2 дозы на каждые ~45 кг нужно принимать в дни ТЯЖЕЛЫХ тренировок, а не в дни тренировок вообще. В дни отдыха - 1 доза (капсула или мерная ложка) на каждые ~45 кг веса.

 

Не беремся утерждать, но субъективно порошок работает лучше, хотя многие люди не могут пить порошок из-за жутко-кислого вкуса. Несколько спасает ситуацию ананасовый вкус, но сейчас PromeraHealth выпустила конкрит с прекрасным черничным вкусом.

 

К слову ... В контексте спортивного питания мы спонсируем Ивана Фрейдуна - многократного чемпиона и рекордсмена мира по пауэрлифтингу. Кон-Крит является его основным и единственным креатиносодержащим продуктом.

Змінено 25 травня 2011 користувачем sportinside.biz

[tochkaopori]

.

 

Не беремся утерждать, но субъективно порошок работает лучше, хотя многие люди не могут пить порошок из-за жутко-кислого вкуса. Несколько спасает ситуацию ананасовый вкус, но сейчас PromeraHealth выпустила конкрит с прекрасным черничным вкусом.

 

Вкус не то что кислый, вкус просто ужасный, лично меня тошнит когда пью креатин, с трудом осиливаю дозу. Прочитал инструкцию по применению, первые 5 дней по 4 порции пил, дальше начал замечать что дурно становится, голова гудит, вялость, решил бросить это дело, месяца полтора не трогал, сейчас опять взялся, делаю одну порцию перед тренировкой, в нетренировочные дни тоже одну.

[sportinside.biz]

Вкус не то что кислый, вкус просто ужасный, лично меня тошнит когда пью креатин, с трудом осиливаю дозу. Прочитал инструкцию по применению, первые 5 дней по 4 порции пил, дальше начал замечать что дурно становится, голова гудит, вялость, решил бросить это дело, месяца полтора не трогал, сейчас опять взялся, делаю одну порцию перед тренировкой, в нетренировочные дни тоже одну.

О каком креатине речь? Кон-Крит НЕ ТРЕБУЕТ загрузки! Или у Вас 4 дня подряд были тяжелые тренировки (!?). Змінено 25 травня 2011 користувачем sportinside.biz

[tochkaopori]

О каком креатине речь? Кон-Крит НЕ ТРЕБУЕТ загрузки! Или у Вас 4 дня подряд были тяжелые тренировки (!?).

не Кон-Крит, this one этот требует загрузки.

[Bund]

У мене питаннячко є... Хтось додавав до моногідрату креатину декстрозу або рибозу... А то калатаю порошок в воді з різними солодощами (медом, варенням тощо). Начебто все працює, але ж сидить в середині черв'ячок... Він завівся після прочитання статей, в яких радять декстрозу. От я і задумався чи варто пробувати?

[81eg]

але ж сидить в середині черв'ячок... Він завівся після прочитання статей,

С сахарами пей и не мороч себе голову. Главное поднять инсулин.

Змінено 27 травня 2011 користувачем 81eg