Креатин

[np13pak]

Только что получил Olimp Creatine Mega Caps 120 капс (https://animal.lg.ua/Olimp-Creatine-Mega-Caps-120-caps.html). Но возник вопрос к тем, кто уже принимал данный продукт.

Как его(по сколько , в какое время и т.д.) лучше принимать? И вообще что можете сказать о данном продукте? Как повлияло и т.д.!

[paraschyk1]

5 гр на разовый приём.Тобиш 4 капасулы. Вообще там описание есть...

[np13pak]

В том то и дело, что в описании на сайте(так как в инструкции на иностранных языках(( ) нашел что в день по 4 капусулы пить. Тоесть получаеться в день по 5 грам моногидрата? И ничего про загрузку не сказано. Тоесть от начала и до конца по 5 грам моногидрата в день.

[paraschyk1]

первую неделю по 4капс 4 раза вдень.потом по 4-8капс в день (фаза поддержки).как обычный порошковый моногидрат

[81eg]

первую неделю по 4капс 4 раза вдень.потом по 4-8капс в день (фаза поддержки).как обычный порошковый моногидрат

Он весит 60кг не нужна ему загрузка по 16грамм, имхо по 5грамм в день хватит с головой.

[np13pak]

Вешу 75 )

Так а когда само оптимально принимать сей продукт? С утра на тощак, пред тренеровкой или может после?

[paraschyk1]

Имхо по 16 гр на загрузку на его вес самое оно.

Про приём креатина море инфы!

Змінено 15 серпня 2011 користувачем PRS

[81eg]

Вешу 75 )

Так а когда само оптимально принимать сей продукт? С утра на тощак, пред тренеровкой или может после?

Пишешь пишешь, а всем похер никто не читает((

 

Утром до завтрака, вечером до ужина.

В день трени утром и сразу после трени\по желанию до трени\

[Bund]

Соромно спитати. Від моногідрату креатину ні в кого головних болей не було часом? П'ю його не в перший раз. Як правило взимку та навесні пив. На минулому тижні почав його знову пити. По 5 грам. Без загрузки. Креатин нормальний, креапуровський. Десь з середини тижня у мене почалися головні болі. Біль локалізований в потиличній частині. Вчора пив нурофен і лише ношпа зняла біль. З вчорашнього дня монік не п'ю. Перейшов на Алкалайн. Сьогодні начебто нормально більш-менш. От тепер думаю, в чому трабла. Невже причина в жарі і затримці води?

[Outlawif]

Соромно спитати. Від моногідрату креатину ні в кого головних болей не було часом? П'ю його не в перший раз. Як правило взимку та навесні пив. На минулому тижні почав його знову пити. По 5 грам. Без загрузки. Креатин нормальний, креапуровський. Десь з середини тижня у мене почалися головні болі. Біль локалізований в потиличній частині. Вчора пив нурофен і лише ношпа зняла біль. З вчорашнього дня монік не п'ю. Перейшов на Алкалайн. Сьогодні начебто нормально більш-менш. От тепер думаю, в чому трабла. Невже причина в жарі і затримці води?

Давление. Кто-то отписывался уже про аналогичную ситуацию. Даже на курсе химии проблем с давлением не было, а на креатине поперло :)