Креатин

[xx07xx]

Как моногидрат по 5 грамм в день, 2 утром 2 вечером.

 

спс. утром на пустой желудок или после завтрака... и почему вечером а не перед треней? Я в обед хожу.

И я так понимаю "загрузка" не нужна?

[81eg]

спс. утром на пустой желудок или после завтрака... и почему вечером а не перед треней? Я в обед хожу.

И я так понимаю "загрузка" не нужна?

Загрузка ненать.

Утром до завтрака минут за 20. Я тебе написал в нетренеровочный день. В тренеровочный за 60-90 мин до и сразу после трени.

[Bund]

Всем привет. Взял Kre-Alkalyn 1250мг. Как их лучше пить? - по некоторым источникам по 1-2 капсулы утром и перед треней. Сколько и как лучше пить ? Вес 84

Спс

Я близько тижня п'ю Скайфітовський Креалкалін. На банці написано, що пити чверть чайної ложки. Ну і це:

Directions For Kre-Alkalyn Powder: Take 1 to 2 grams once in the morning and once prior to exercise.

[xx07xx]

Загрузка ненать.

Утром до завтрака минут за 20. Я тебе написал в нетренеровочный день. В тренеровочный за 60-90 мин до и сразу после трени.

 

Т.е. пить каждый день а не только в тренировочные??? Я моногидрат пил только в тренировочные дни, не считая загрузки - 5 дней каждый день.

[81eg]

Т.е. пить каждый день а не только в тренировочные??? Я моногидрат пил только в тренировочные дни, не считая загрузки - 5 дней каждый день.

Тебе нужен результат или экономия?

[xx07xx]

Тебе нужен результат или экономия?

 

 

и то и другое. 4 нетренировочных дня у меня в неделе все таки.

 

Т.е. в нетрен. дни 2 утром и 2 вечером и в тренировочные 2 утром и 2 перед тренировкой?

или в нетрен дни можно по одной утром и вечером?.

[81eg]

Торг здесь неуместен (с) :)

Поробуй сначала так как ты последний рас написал а потом по 4 в день и решишь для себя как лучше.

 

и то и другое.

Вот когда хотят сэкономить - потом пишут что преп гавно и нерабочий.

Изменено 2 сентября, 2011 пользователем 81eg

[xx07xx]

Торг здесь неуместен (с) :)

Поробуй сначала так как ты последний рас написал а потом по 4 в день и решишь для себя как лучше.

Вот когда хотят сэкономить - потом пишут что преп гавно и нерабочий.

 

спс я так и знал, что он не рабочий)))

[55Pavilion]

Торг здесь неуместен (с) :)

Поробуй сначала так как ты последний рас написал а потом по 4 в день и решишь для себя как лучше.

Вот когда хотят сэкономить - потом пишут что преп гавно и нерабочий.

Вот и я про то, что креатина нужно в 2 раза больше заявленного производителем. имхо.

[81eg]

спс я так и знал, что он не рабочий)))

За те бабки что ты на него потратил лучшебы взял Магна-павэр или Иксплоид от Олимпа.