Креатин

[Bund]

да я Олимп взял . На пробу...

 

*****************

81eg, мне надо чтоб водой не заливало...по минимуму..Поэтому взял на пробу креалкалин

Зрозуміло. Мені зразу сказали, що якщо брати алкалін, то тільки Скайфітовський.

[xx07xx]

ХЗ как посмотреть, ихние заявленные на этикетках 25 г/порция - как-то маловато для нормальных спортсменов, а тем более после тренировки.

 

ну чего есть же 30-мерные...

Это да - пью сейчас в районе 35-40 гр/прием. Единственное де тренировки никогда непью...вместо завтрака еще куда не шло...Ну и на ночь само собой...Частенько когда не могу пожрать и за рулем - под рукой всегда бадяжные пакетики)) А так упор, конечно же , на мясо)

Змінено 2 вересня 2011 користувачем xx07xx

[Егорычъ]

вместо завтрака еще куда не шло

как это вместо завтрака?ты что после протеина кушать не хочешь?я например что пил протеин что нет все равно жрать хочу

[xx07xx]

как это вместо завтрака?ты что после протеина кушать не хочешь?я например что пил протеин что нет все равно жрать хочу

 

 

да нет - я кушаю не меньше 5 раз....просто иногда спешу то закидываюсь после пробуждения протом а через час другой перекус...пока доеду на работу)

но это большая редкость

Змінено 2 вересня 2011 користувачем xx07xx

[Ark]

у меня например утром постоянно времени не хватает, вечно на работу опаздываю, так я протеином на молоке овсянку заливаю, и белки и углеводы и сытно))

 

а теперь по теме:

раньше креатин не пробовал, и вот не знаю, взять ли обычный моногидрат или че нить по круче/дороже

стоит ли оно тех денег?

Змінено 2 вересня 2011 користувачем Ark

[81eg]

Начни с моногидрата а там будешь посмотреть.

[Ark]

Вот и я склонялся к моногидрату, на олимп как раз и заглядывался))

и еще вопросик, сколько по времени обычно его принимают? месяц-два-три?

[81eg]

Во время силового цикла месяц-два.

[xx07xx]

не больше двух и отдых месяц

[elviss]

а если ,допустим ,1-1,5 месяца ел джеки и тому подобное, креатина можно устраивать курс ?