Креатин

[alex211284]

Загрузка 5 грамів на 15 кг ваги? Пий рівним фоном по 5 грамів і все буде ОК. У всякому разі ниркам не буде так напряжно. Пожалій їх. І тиск стрибати не буде.

На банке написали, что нужна загрузка, а так в интернетах противоречивая инфа, одни говорят загрузка не нужна, другие что нужна.

[zimikk]

На банке написали, что нужна загрузка, а так в интернетах противоречивая инфа, одни говорят загрузка не нужна, другие что нужна.

На меня работала всегда загрузка .Каждому свое .

Хотя если брать Гидрохлорид пью только перед тренировкой работает Супер :bananagz3:

[vosh46]

На меня работала всегда загрузка .Каждому свое .

Хотя если брать Гидрохлорид пью только перед тренировкой работает Супер :bananagz3:

Стас, а какая частота тренировок в неделю?

У меня первый курс креатина всегда с загрузкой, а потом следующий курс: в дни тренировки 5г перед и 5г после тренировки, в дни отдыха по 5г - это прием моногидрата.

[55Pavilion]

ЖЖ креатину работать не будет мешать, там же кофеин?

[55Pavilion]

Меня совок тоже удивил. Мерял кухонными весами... :Cherna_03:

а в день отдыха пил так же как всегда-мне продукт понравился. А тебе как?

Отзыв по олимпу. Не мой креатин, пью уже по 30 грамм, никаких ощущений рабочести. Так ото, подсластить бцаа. :(

[vosh46]

Отзыв по олимпу. Не мой креатин, пью уже по 30 грамм, никаких ощущений рабочести. Так ото, подсластить бцаа. :(

А какой именно креатин?

[Vladik]

А какой именно креатин?

Олимп Х-плоуд.

[vosh46]

Отзыв по олимпу. Не мой креатин, пью уже по 30 грамм, никаких ощущений рабочести. Так ото, подсластить бцаа. :(

А моногидрат работал?

[55Pavilion]

А моногидрат работал?

Да. Особенно в первый раз.

[Axwell]

Видел пару человек тут, которые принимали OLIMP Creatine powder. Что скажите, сильно воду держит ? А то зимой пил Скайтековский гейнер с 2,5 граммами креатина на порцию, так на лице не хило поправился из-за него.

Змінено 29 вересня 2011 користувачем Axwell