Креатин

[Nik]

купи ванситоновский гейнер креамасс. там 5 гр креатина в каждой порции. будет тебе и недорого, и энергетично, и хоть что-то в тебя попадет, от чего может быть начнешь расти.

но на результат в течение одного месяца не расчитывай. рост - это вопрос медленный. организм так устроен, что даже если ты в него начнешь даже очень много запихивать сразу, он будет сопротивляться какое-то время. точно та же картина наблюдается и у тех, кто хочет похудеть. садятся люди на "диету". ждут недел-другую, не видят результата и бросают ее. а организм только 5-6 недель привыкает к новому режиму и только потом начинает реагировать.

так что начинай есть с избытком и тренируйся. только так ты сможешь достичь какого-то результата. для тебя главное - это еда. калории! вот когда дорастешь хотябы до 75-80 кг, вот тогда будешь уже думать, где брать дополнительный белок и все такое. а пока просто ешь много. все что видишь, ешь! ешь сколько есть возможности! ты и так фактически дрышь (без обид), так что ожирения тебе бояться глупо.

Спасибо за откровенность и за советы!!!!!!!!!

[Schranz]

ребята, а вот по телику показывают рекламы, типа растворил в воде и быстрей и лучше усваиваеться...

так вот вопрос, есть ли разница между порошком\капсулами креатина, одинаково ли он усваиваеться? А то я где-то слыхал что капсулы не полностью усваиваються.... правда ли это?

[Admin]

ребята, а вот по телику показывают рекламы, типа растворил в воде и быстрей и лучше усваиваеться...

так вот вопрос, есть ли разница между порошком\капсулами креатина, одинаково ли он усваиваеться? А то я где-то слыхал что капсулы не полностью усваиваються.... правда ли это?

И то и то отлично усваивается, так что не заморачивайся над этим.

[SHOTA]

ребята, а вот по телику показывают рекламы, типа растворил в воде и быстрей и лучше усваиваеться...

так вот вопрос, есть ли разница между порошком\капсулами креатина, одинаково ли он усваиваеться? А то я где-то слыхал что капсулы не полностью усваиваються.... правда ли это?

Я считаю , что лучше всего в капсюлах усваивается

[Schranz]

Ребята, тогда посоветуйте, какой-бы марки взять креатин в капсулах?

[Admin]

Ребята, тогда посоветуйте, какой-бы марки взять креатин в капсулах?

Та весь он нормальный.. Исходи из цены.

[palyanucya]

я також думаю собі купити в капсулах, бо вже набридло постійно виважувати і сортувати в пакети що б з собою на роботу брати.. :angry:

[stas87]

Ребята, тогда посоветуйте, какой-бы марки взять креатин в капсулах?

 

Когда человек попадает в аварию, то я не думаю, что врачи выбирают, чей бы глютамин ему дать.

 

Это актуально для транспортных систем - из них могу посоветовать BSN Cell-mass (он порошкообразный, но вкусный) - меня пропер! Сейчас на sizeon'е - что-то не сильно...

[SHOTA]

Когда человек попадает в аварию, то я не думаю, что врачи выбирают, чей бы глютамин ему дать.

 

Это актуально для транспортных систем - из них могу посоветовать BSN Cell-mass (он порошкообразный, но вкусный) - меня пропер! Сейчас на sizeon'е - что-то не сильно...

а разве BSN Cell-mass это глютамин? Как я знаю он комплексно содержит его. Вот основные его компоненты:

1.креатин-этил-эстер-малат (или CEM3),

2. глютамин AKG (2000мг в одной мерной ложе)

3.самый мощный не содержащий сахара инсулиностимулирующий препарат (Cinnulin-PF), который когда-либо присутствовал в организме человека.

[stas87]

а разве BSN Cell-mass это глютамин? Как я знаю он комплексно содержит его. Вот основные его компоненты:

1.креатин-этил-эстер-малат (или CEM3),

2. глютамин AKG (2000мг в одной мерной ложе)

3.самый мощный не содержащий сахара инсулиностимулирующий препарат (Cinnulin-PF), который когда-либо присутствовал в организме человека.

 

Я не говорю, что это глютамин - я просто привел пример с тем, что особых отличий в брендах нет когда речь идет о 5гр креатина моногидрата в порции