Креатин

[81eg]

Кожен день.

Ну не будншь же ты его круглый год пить).

Вот в перерыва между "курсами") и подойдет такая схема.

[vlad_leo]

Ну не будншь же ты его круглый год пить).

Вот в перерыва между "курсами") и подойдет такая схема.

ты не так понял...

имелось в виду, когда принимаешь креатин (курс). то его принимать каждый день или можно просто в дни тренировок???

[81eg]

если стабильность в растворе небольшая, то как тогда его после трени принимать? бежать домой и там уже пить?

1 вертолет купить.

2 2й шейкер брать.

3 брать с собой 5грамм креатина и 20гр углей в пакетих и после трени выпить.

4 капсулы.

5

или просто пить утром и до трени и не ипать себе мозг???

[81eg]

ты не так понял...

имелось в виду, когда принимаешь креатин (курс). то его принимать каждый день или можно просто в дни тренировок???

Аааа)

Тогда тоже самое что купить 0,5пива и пить его 2 дня.

[Cell]

По-моему креатин в организме держится довольно долго, и сильно большой разницы во времени его приема нет. ИМХО.

Ведь "загрузка" идет как насыщение, а потом просто поддержание этого уровня креатина в организме. Я так это понимаю.

Иначе, зачем делать перерывы в приеме? Притом, не маленькие (месяц).

[Арис]

1 вертолет купить.

2 2й шейкер брать.

3 брать с собой 5грамм креатина и 20гр углей в пакетих и после трени выпить.

4 капсулы.

5

Напиши из опыта какова продолжительность курса без загрузки (№2 принимает утром ,когда нет тренировки и в день тренировки после). Заочный командир пропал. Принимаем по его рекомендации именно так пока по 5гр.

Змінено 12 грудня 2011 користувачем Арис

[81eg]

Напиши из опыта какова продолжительность курса без загрузки (№2 принимает утром ,когда нет тренировки и в день тренировки после).

Креатин нужен при работе на силу, а именно колличество повторений в подходе до 5-6, время выполнения подхода до 12-15 сек\примерно\. В год 2-3 раза работаем на силу по 2-4 месяца вот так примерно и нужно употреблять креатин \каждый день\. Между этими циклами можна употреблять только в день трени.

[81eg]

зачем делать перерывы в приеме?

Что бы в дальнейшем что то получать от приема креатина, и не забыть организму что его можна выробатывать самому)).

[Cell]

Что бы в дальнейшем что то получать от приема креатина, и не забыть организму что его можна выробатывать самому)).

Я это знаю. Но если бы он выводился из организна за час, то думаб такой надобности бы не было.

[Goga1338]

взял креатин

Form Labs

Creatine Monohydrate (594г)30 порцый(на крышке на писано)

написано что применять нужно 3 раза в день по 20 гр.на 250мл воды !!!!

и чето не пойму!!!если я сожру пол кило за 10 дней у меня же почки отваляться)))))

кто знает что то отпишитесь плиз!!!!

как принимать и про качество что то!!!буду очень блогодарен!!!!